Спорт

Сообщество

о спорте
Создать тему
24 июля 2014

Вес 5

Перенёс сюда, ибо там вторая страница =)

 griffith # сегодня в 11:10

Все помнят мою тему? Вот за 2 года я чего смог добиться без анаболиков 

1789 просмотров
Комментарии 117
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:20

ииииииииии?

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:22

Щас разберём его по винтикам и насоветуем =)

0
valsinats
был 16 часов назад
изменен 24 июля 2014 в 11:25

Я кстати знаю уже буквально всё про качалку и фитнесс, так что кому требуется совет, вэлкам, могу и програмку написать для похудения и для набора мышц и по питанию подскажу.

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:39

У нас тренер был доктор наук и то не говорил, что всё знает =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:48

он скромничал)

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:51

Для интересу напиши свою программу.

С весами желательно =) Обещаю не критиковать =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:56

классика 

Ноги-плечи

Грудь - бицепс

Спина -трицепс

Жим максимальный вес 125 на раз был зимой щас 115

прясяд не упорствую из за коленей 100 на 10

становая тоже не упорствую 100 на 10

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:01

Тю ты. Это понятно, что ноги-плечи =) Я про упражнения =)

Ну жим, присед, становая - это понятно. Основа.

А руки? Для меня это самый сложный вопрос =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 12:03

Трицепс: жим узким хватом, тяга на станке, жим гантелей из-за головы.

Бицепс : подъём узким хватом на скамье смитта на бицепс, далее гателями с упором в ногу, можно ещё стоя у стены поднимать штангу.

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:07

А французский? Не?

Узким хватом сколько кг жмёшь?

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 12:09

рабочий 80 кг. максимальный не пробовал.

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:13

Что-то у меня не то с руками. Вроде и веса нормальные рабочие, но до 40 см так и не дотянул ни разу =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 12:20

ты про бицепс?

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 изменен 24 июля 2014 в 12:22

Да и то и другое, наверное. Руки в целом всегда были тонкие =) Но в основном бицепс хреново растёт. Притом, веса растут, а бицепс - намного медленнее =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 12:26

Значит организм такой) Рученки конечно мелковаты на фоне твоей массы.

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:33

При этом 40-45 кг французский делал. 100 кг узким хватом. На бицепс у стены - 45 кг.

Все веса рабочие, тобишь 4 по 10.

Я как бы большой в целом, но не объёмный, если по мышцам брать =)

Весу лишнего во мне кг 10 ещё. Ну и кость широкая, само собой =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 12:39

Прорабатывай бицепс не чаще чем 1 раз в неделю, сначала у стены, потмо добивай гантелями чтобы уже ни разу не мог поднять. и будет тебе счастье.

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:42

Всё так и делал =) У меня все мышцы были 1 раз в неделю. На бицепс штанга - основа, затем поочерёдное поднимание гантелей, потом с упором в ногу. Веса растут, бецепс - не очень =)

Не, ну как, когда руку сгибаешь и напрягаешь, то ещё ничё так =) А вот в распрямлённом расслабленном состоянии ни о чём =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 12:51

Тестостерончика не хватает или мало белка потребляешь.

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:03

Мясо люблю.

А тестостерон откуда брать? =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 13:06

Сколько граммов белка потребляешь в день на кг собственного веса? всё остальное от лукавого. 

Тестостерон от природы должен быть, у всех по разному.

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:09

А я почём знаю? =) Никогда не считал. Мясо каждый день ем. Сколько граммов - без понятия. Сколько захочу =)

Да вроде волосатый весь, даж на спине начинают расти волосы =) Или это не от тестостерона? =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 13:22

Волосатость с тестостероном связана мало. Тут видишь ли какое дело, без подсчётов в этом спорте никак, уж поверь мне)

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:31

Да я для физкультуры чисто =) Да и как-то... не по себе от этого. Гомосятиной какой-то отдаёт =) Да, оно стереотип дурацкий, но ничего не могу с собой поделать =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 13:27

это потому что растут снизу вверх

ноги и все остальное обросло)))))))))))))))))))))))

0
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:21

С анаболиками бы ты в эту фотку не влез скорее всего =)

Нормальный средний уровень человека, который ходит в качалку =)

Над прессом мало работаешь =) Сделай себе кубики и грудь даже по другому заиграет =) И про всякие косые и про бока не надо забывать =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:23

Кубики есть, просто процент жирка великоват чтобы все проявились.

0
griffith
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:25

)))

у меня тож кубики есть

прощупываются офигенно

но не видно

0
суровый
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:26

работай значит негр, солнце ещё высоко)))

0
griffith
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:32

сколько раз подтягиваешься?

и вес какой ща?

0
суровый
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:32

4 подхода по 10 раз подтягиваюсь, вес 94 рост 184

0
griffith
был 17 минут назад
На Kia Venga, Toyota Avensis 24 июля 2014 в 11:33

И я еще хочу похудеть с моими 95 кг при 191 см.)) Все, не буду))

0
griffith
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:42
4 подхода по 10 раз подтягиваюсь

вчера 5 разминка - 15 - 10 - 7 - 7

вес 100+- - колеблется

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:44

Монстр =) Я вчера хотел было на турник запрыгнуть. Короче, пока рано мне прыгать =)

Надо подтягивания подтягивать к отжиманиям =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:54

суставы сначала болели

предел 5 раз долго предодолевал

вес немаленький 

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:58

У мну такой же. Ну сейчас поменьше малец, но не критично =)

Надо жопу отрывать к турнику всё же.

Для меня важно психологический барьер преодолеть =) Стыдно мне при народе 5 раз подтягиваться =) А одиночных кабинок не предусмотрено =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 12:54

ваще пофигу на народ

те че - 5 лет?

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:03

Ну как-то не солидно =) Большой дядя, а 5 раз всего =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 13:27

насрать

зато я хоть ща отожмусь мало кто из молодежи смогет

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:35

Я недавно к брату на спартакиаду заводскую ходил. Чисто посмотреть. Ну и прошёлся: гири, подтягивания, армреслинг.

Короче, на перекладину первый залез, подтянулся 26 раз. И второй в итоге оказался =) Первое место - на раз больше.

32 кг 50 раз толкнул победитель. Ребята молодые в основном. Обычные заводчане.

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 13:39

крайне мало таких пацанов

мы на обеде на площадку ходим детскую

там турники брусья

школота сидит чипсы жрет

НИКТО не присоединяется

хотя зовем -- мол давайте хлопцы - попробуйте

а в моем детстве - мы на спорт площадках пропадали - на летних

пинг-понг, турник

что радует =- клетки под футбик очень часто заняты - молодь гоняет мячи

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:45

Где мы в баскет рубимся, площадка спортивная никогда не пустует. Ни турники, ни брусья. Праздношатающихся, конечно, тоже много, но в основном приходят побегать, поиграть, поподтягиваться.

Даже какие-то товарищи с шао-линя захаживали =) Такие травмированные во все суставы джекичаны лет 90-та. Хотя им наверное, около 40 где-то =)

Вот они не стесняются, хотя молодёжь там просто угорала от их размахиваний руками-ногами =)

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:40

Такая же фигня =)

0
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:24

а что пузо красное?

0
суровый
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:25

натер наверное)))

0
суровый
был 17 минут назад
На Kia Venga, Toyota Avensis 24 июля 2014 в 11:25

Не придирайся!)))

0
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:32

грудь не волосатая

фота незачет!

0
суровый
на сайте
На Skoda Yeti, Kia Cerato 24 июля 2014 в 11:41

только хотела сказать)))))))))))) и видны покраснения... Эпиляция?

0
emerald
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:42

воском!

0
emerald
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:50

ну вообще да, сбрил волосы с живота))))))) чтобы посомтрет ьчто там под ними) У женщин глаз намётан смотрю на это дело )

0
griffith
на сайте
На Skoda Yeti, Kia Cerato 24 июля 2014 в 11:56

я думала это Стасик))))))))))))))))))))))))))))))))))

0
emerald
на сайте
На Nissan Qashqai, Stels Outlander 24 июля 2014 в 11:57
Даж боюсь предположить где ты ещё бреешь))))))))))))
Кать, это не тебе!!!
0
emerald
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:20

Стасик поболе будет =)

Одежду на свадьбу ездил покупать на днях. Это ужос просто. Размеров выше 54-го если находятся, то только в виде мешка. ПОдразумевается, что обязательно должен быть живот. Притом и на рубашках и на брюках.

Приталенную 56-го размера еле нашёл. И то, я бы ещё приталеннее купил, если б была =) А брюки так и не купил. 56-й в талии ещё девушку каку-нибудь можно засунуть ко мне, а 54-й на ноги не надевается...

Занимайтесь, люди, спортом... И покупайте вещи через интернет...

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 12:55
Приталенную 56-го размера еле нашёл

???

гель еще купи для волос

нахера нужна приталенная рубашка

классика, хлопок хорошей плотности, рубчиком

красота!

0
суровый
на сайте
На Skoda Yeti, Kia Cerato 24 июля 2014 в 13:03

талия у него тонкая

0
emerald
на сайте
На Peugeot 308 изменен 24 июля 2014 в 13:11

В сравнении с чем смотря =) Твоих две наверное =)

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:07

Я с коротким искал. Лето же, тепло щас.

Когда просто прямая, это выглядит как огромный мешок. И дофига лишней материи, которая собирается и увеличивает меня в объёме ещё в полтора раза =)

Как жена сказала на очередной примерке классики: плюс 20 лет и плюс 20 кг =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 13:29

че ета ты мне рассказываешь

у меня размер 54 рубашки

все нормально

просто надо смотреть нормального качества - много зависит именно в рубашке от этого

я постоянно просто шляюсь на работу - жинсы - рубашка

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:37

Ну фик знает. 2 500 - это по мне нормальное качество должно быть =)

Ну и я, приходя в магазин начинаю не с выбора того, что мне нравится, а "покажите, что у вас есть 56-го размера".

Не Москва у нас, не Москва...

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 13:43

2 500 - ну да

хлопок. классика. 43 ворот

первый попавшийся сайт

выборки такие поставил

например

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:47

Ну вот, приталенная рубаха у второго мужика. А у первого - нет и посмотри чё у него происходит в районе пояса.

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra изменен 24 июля 2014 в 13:52
Сорочка мужская длинный рукавАртикул: Milano 51606/1Бренд: BERTHIER (Германия)Произ-во: ЕССостав: 100% хлопок Easy Care (мало мнется, легко разглаживается)Модель: КлассическаяВорот: ФранцузскийМанжет: под запонки закругленныйМодель: Классическая
0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:57

Я это ещё там прочитал =) Ты на саму рубаху смотри =) Как у первого она мешком, практически висит и как у второго чётко по фигуре.

Или только я разницу вижу?

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 14:22

толстячек просто)

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 14:26

Ну вот так и со мной =) Одни меришь, я в них толстячок, а другие висят =) Хотя размер один по плечам =) Вот первые я называю приталенные, потому как в них нет места под живот =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 14:39

пузяку отрастил и приталенные рубашки 56 размер ищет

ну вы блин даете сударь)))

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 14:47

Нету пузяки =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 14:49

не знаю не знаю

что видел то видел

0
суровый
был 17 минут назад
На Kia Venga, Toyota Avensis 24 июля 2014 в 14:51

Ты веришь своим бесстыжим глазам или Стасу))))))))))?

0
kenner
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 14:53

и правда

чего это я

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 15:03

Сколько воды утекло с тех пор =)

В трусах, конечно, нет фотки, но в спортивках и майке есть свежая относительно =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 15:08

спасиб конечно

но мне твоя фота не нужна)))

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 15:19

А то ты так и будешь вспоминать =) Уже раз пятнадцать со встречи сказал =)

0
valsinats
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 15:12

Выкладывай на суд народа)))

0
griffith
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 15:15

собрались фетишисты блин

0
griffith
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 15:22

Да там судить нечего совсем =) ФОтка в одежде на приличном расстоянии =) Видно только, что не толстый =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra изменен 24 июля 2014 в 15:25

а мне пофигу

я упитаный карапуз - который подтягивается 15 раз и отжимается много

и у репу с удара с ног сшибу))

йоу

я люблю пиво

я люблю водку

я люблю баб

и жирную селедку (с)

аааааааааааааааааааааааа

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 15:45

Ну а у меня ещё детство не выветрилось =) И надеюсь не выветрицо =)

0
суровый
был 16 часов назад
25 июля 2014 в 13:19

Жена то знает что ты баб любишь?:)))

0
griffith
на сайте
На Opel Vectra 25 июля 2014 в 13:49

если я б мужиков любил - не было б у меня жены

0
суровый
был 16 часов назад
25 июля 2014 в 16:00

Так и говори что любишь БАБУ,а не БАБ) а-то закрадываются некие сомнения)

0
griffith
на сайте
На Opel Vectra 28 июля 2014 в 08:36

ты не путай меня

я люблю баб

и жирную селедку

всеж написано

0
суровый
был 16 часов назад
28 июля 2014 в 10:35

Дану тебя, совсем меня запутал))

0
суровый
был 4 дня назад
На Renault Sandero 28 июля 2014 в 11:02

100 хлопок мнётся, шо песец..)

Но, сцуко, комфортно. )

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:43

Тогда моя тебе фота понравится однозначно =)

Тормознул я со своим похудением из-за этой ноги...

Но вроде не растёт вес и то хорошо.

Вчера получилось поотжиматься даже =)

Сет замутил 3*20, 30, 40 =)

Почему-то не прёт меня делать нормальные сеты =) Скучно. Вот и вымудряюсь =)

0
был 18 часов назад
24 июля 2014 в 11:46

че то слабовато . учись 

0
s1stem
на сайте
На Nissan Qashqai, Stels Outlander 24 июля 2014 в 11:51
Это тыыыыыы????))))
0
вега
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:53

Да ладно, с инета он надёргал...

У него живот наверняка поболе моего раза в три =)

0
вега
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:54

да это Кузя с универа

0
вега
был 18 часов назад
24 июля 2014 в 11:59

нет, друг . качаться тоже ходит. себя могу тоже показать )))) 

0
s1stem
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 12:55

а че давай

покажи тут всем

0
суровый
был 18 часов назад
24 июля 2014 в 12:56

это еще зачем ?)

0
s1stem
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 12:59

а чет ты фоту убрал в спорт костюме)?

0
суровый
был 18 часов назад
24 июля 2014 в 13:30

не солидно )) 

0
s1stem
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 14:24

пузяка торчит)

0
s1stem
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 11:51

Нет, ну молодец , только есть пару НО, я не курсил а во вторых у тебя жирка порядком тут, больше чем у меня, я зимой как ты был с весом доходившим до 104 кг.

0
griffith
был 18 часов назад
24 июля 2014 в 11:59

это не я, это друг )) 

0
s1stem
был 17 минут назад
На Kia Venga, Toyota Avensis 24 июля 2014 в 12:09

Столько фоток полуголого друга у тя.... Ну надо же)))

0
kenner
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:14

 =) пацталом =)

0
kenner
был 18 часов назад
24 июля 2014 в 12:16

ээээ ,  я из контакта стырил в качестве примера ))) 

0
s1stem
был 17 минут назад
На Kia Venga, Toyota Avensis 24 июля 2014 в 12:19

Да не объясняй))) Ну есть и есть)))

0
s1stem
на сайте
На Skoda Yeti, Kia Cerato 24 июля 2014 в 11:55

прикольный телефон. у мну тоже такой

0
emerald
был 18 часов назад
24 июля 2014 в 12:00

))) айфон рулит ! 

0
s1stem
был час назад
На Kia Sorento 28 июля 2014 в 12:01

кубиков нету!))

0
almanzor
был 17 минут назад
На Kia Venga, Toyota Avensis 28 июля 2014 в 13:53

Да, все зря!

0
на сайте
На Nissan Qashqai, Stels Outlander 24 июля 2014 в 11:52
я тож ся сфотал в новой ванной в труселях, но стёр чёт сразу))))))))))
0
вега
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 11:55

Да чё на тебя-глиста смотреть-то? Тут вишь мяса у людей сколько...

0
valsinats
на сайте
На Nissan Qashqai, Stels Outlander 24 июля 2014 в 11:58
Да, модель плюс)
0
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 11:56

а ваще Николай - не по пацански себя в труселях фотать

0
суровый
на сайте
На Nissan Qashqai, Stels Outlander 24 июля 2014 в 11:58
Без оных надо!)
0
суровый
был 16 часов назад
24 июля 2014 в 12:00

Труселя обрезал спецом, чтобы не возбуждать воображение некоторых)))))

0
griffith
на сайте
На Skoda Yeti, Kia Cerato 24 июля 2014 в 12:17

правильно. люди завистливые есть! наговорят еще что.. а ты потом мучайся

0
griffith
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 12:56

ключевое слово - не по пацански)))

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 12:15

Я вот всё думаю, кого бы попросить =) Самому чё-то не катит =) Ну и как бы невзначай как будто бы =)

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 13:00

что попросить?

труселя обрезать?

так ты не стесняйся - прийди в магаз и спроси стринги мужские

стопудово есть

0
суровый
на сайте
На Peugeot 308 24 июля 2014 в 13:11

Тьфу ты, что у тебя в голове происходит...

Сфотать...

0
valsinats
на сайте
На Opel Vectra 24 июля 2014 в 13:30

нуну

0
Добавить комментарий
Для лиц 18+ © 2000-2016 Автомаркет.Ру™