Флейм & Флуд

Сообщество

На форуме мы флудим, флеймим, бакланим, глумимся...вообщем делаем всё, ну или почти всё)
Создать тему
15 ноября 2019

На зарядку становись!))

Было подобное, но саморазвитие не имеет границ))

отредактировано 15 ноября 2019 в 8:551056 просмотров
Нравится!
Мне нравится!
1056

Комментарии169 Добавить комментарий
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 08:58

Все же по утрам делают зарядку?))

Короч делаю каждое утро 10 минут зарядку по Норбекову.

Лет 7 назад дико заболела шея, в ухе пульсировало, после МРТ диагноз-остеохондроз шейного отдела, ну прописали кучу таблетосов и массаж воротниковой зоны. Массажист посоветовал эту зарядку.

И вуаля, забыл про боли и таблетки соответственно, каждое утро уже, как зубы почистить.

А вы какой комплекс упражнений делаете по утрам?))

+7
вега
был 2 часа назад
НаFord Kuga15 ноября в 09:01

Ходьба до ванной с закрытыми глазами, растинание морды прохладной водой, спортивное одевание и гонки до работы

+12
вега
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября в 09:02

Секасс!

+4
новик62
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 09:03

Как это мило!

Секс, секс!

Без перерыва! (цэ))

+2
вега
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 13:41

Разминка кистей и ступней.

Комплексная разминка шеи.

Комплексная поясницы.

Плечей, бицепсов.

Ног.

Минут на 15-17, что ли. )

0
vovkaok
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября в 13:47

А как размять бицепс?

0
valsinats
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 13:52

Беру гантели трёшки да и фигачу. )

0
vovkaok
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября в 14:18

Это называется разогреть. А для чего разогреваешь?

0
valsinats
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 14:22

Для разминки. )

Вдруг, по пути, бабушку через дорогу будет перенести нать. )

+2
vovkaok
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander30 ноября в 07:51

аааа, Вовка, так ты у нас по бабушкам?)))

+1
вега
на сайте
НаRenault Sandero30 ноября в 09:08

Истый тимуровец и значок имеется. )

А до тебя две недели доходило ?? )

0
вега
был день назад
НаSkoda Octavia25 ноября в 20:00

Кофе с баранками.) Можно козинак с водой.)

+1
galax
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander30 ноября в 07:52

это вкуууусно!!!))

0
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 09:03

Верни зарядку Норбекову

+8
kenner
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 09:03

Со шнуром?)))

+3
вега
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 09:15

Шнура оставь, он клевый

+2
kenner
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 10:10

Хотел беспроводную)))

0
был час назад
НаSkoda Octavia, Nissan Qashqai15 ноября в 09:15

Я себе вот купил на алиэкспрессе зарядку. 30000 условных электрических единиц. Вещь! Заряжается только 15 часов до полного.

+1
es235
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 10:20

Долго.. 15 часов

У меня 20 казаряжается за пару часов, держит долго

0
был 4 часа назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября в 09:32

Глянул быстро Норбекова, прикольно, никогда до этого не слышал про него, тщательно очень, я делаю близкое, но побыстрее, около 7 минут каждый день. Ну еще и перед сном заминки тоже советую, потянуться как следует, продышаться.

+3
al_an
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 09:35

Я тока отжимаюсь по прикольной программе. Давно, мне нравится. Она даёт разминку, точное время между подходами, перерывы рассчитывает, нагрузку и т.д.

+3
kenner
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 10:09

Я делаю 5 подходов по отжиманиям уже), в сумме 180 раз, через день

+1
вега
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 10:17

До 180 я не дошел)) ток 152 макс)) но я не такой спортсмен как ты)

+2
kenner
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 11:01

спортсмен у нас тут другой)))

Я так... погулять вышел...

+2
al_an
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 10:08

Там комплекс у него минут на 35, я делаю шею и плечи только.

Вот реально забыл о болях в шее)), работа у меня сидячая(((, в течении дня ещё по 5 минут перерывы и делаю упражнения 3-4 раза в день.

+1
вега
был 4 часа назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября в 10:09

да, я тоже бегло глянул, меня для шеи балерина одна научила нырки и обратные нырки делать, полезное упражнение

+1
вега
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 10:19

Тоже в свое время были боли в шейно-воротниковой зоне из-за сидячей работы. Врач посоветовал эту штуку. Забыл о боли через неделю. Иногда прокатываюсь для профилактики

+3
kenner
был час назад
НаNissan Note15 ноября в 10:25

парни, вам то зачем эти самотыки??

+7
genripushel
на сайте
НаPeugeot 307, Hyundai Getz15 ноября в 10:27

Вот вечно я все сведу к анальной теме. Иди лучче лесницу мне помоги обмазговать

+1
sergey-93
был час назад
НаNissan Note15 ноября в 10:28

кудой лесница? Енотов с яблонь сымать?

+5
genripushel
на сайте
НаPeugeot 307, Hyundai Getz15 ноября в 10:29

В стройке и ремонте

0
genripushel
был 23 минуты назад
НаKia Sorento15 ноября в 11:27

думаишь, поспели ужо?

+3
almanzor
был час назад
НаNissan Note15 ноября в 11:31

а то ты сам не видишь

+2
genripushel
был 23 минуты назад
НаKia Sorento15 ноября в 11:32

ыщо не налились

подожди чутка

+3
genripushel
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 10:29

Жизнь такая, што поделать

+2
kenner
был час назад
НаNissan Note15 ноября в 10:31

по-другому ведь как-то можно. Более естественно, что ли

+2
genripushel
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 10:31
+3
kenner
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 10:45

мужиков на сайтах знакомств разглядываешь? ох уж эти юристы)))

0
владимир191
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 10:46

Кто о чем, а Вова об одном))

+7
kenner
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 10:49

Вова все время о разном))) но у меня таких картинок нет..и не надо))) а ты, смотрю собюираешь)))) с девушками жешь оно приятнее...нет?

0
владимир191
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 10:51

Ты меня спрашиваешь с кем приятнее потому что не уверен?

Выдыхай. Меня гомо темой трудно подъеб@ть я к вам толерантен))

Картинка - это просто картинка из инета, но для тебя целая тема)) заметь, только для тебя)

+10
kenner
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 10:54
я к вам толерантен))

к нам это к кому? многодетным гетеросексуальным мужчинам?:))) ну тогда все ясно)))

Картинка - это просто картинка из инета, но для тебя целая тема)) заметь, только для тебя)

ну так бы сразу и сказал, что в инете нашел...а то сразу в бычку

0
владимир191
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 10:54

Охохохо (с)

+7
kenner
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 11:02

нам Ильюх после чата во время матча Юве-Локо ваще эта тема по фиг))

+3
вега
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 11:25

Во истину. /Флаг ЛГБТ/

+1
kenner
был день назад
НаSkoda Fabia15 ноября в 21:44

у моего сына такая же фигня, только красненькая)

0
kenner
был день назад
НаSkoda Fabiaизменен 15 ноября в 21:45
Комментарий удален автором.
вега
был 10 часов назад
НаVolkswagen Polo15 ноября в 20:42

Вот интересно. Работа сидячая. А болит воротниковая зона а не ягодичная.

0
dryan
был 2 часа назад
НаSkoda Yeti, Honda Civic15 ноября в 21:16

мышицы слабые. У меня тоже так болит.

+2
dryan
на сайте
НаFord Mondeo16 ноября в 10:35

Когда на стуле откидываешься, изгибается именно шея. У большинства офисных работников стулья без подголовников.

+1
dryan
был день назад
НаSkoda Fabia21 ноября в 09:24

Здрасьте). Опа то сидит, значит отдыхает. А работаешь ты руками, напрягается шея, трапеция и плечевые суставы.

+2
zanoza1
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander21 ноября в 09:36

Именно.

Эххх, психологи))

Я поэтому в течении дня делаю перерывы на зарядку в т.ч., ну и пешком утром и вечером, отказался по будням от авто. Двигаться надо больше и меньше жрать!!!

+1
вега
был час назад
НаNissan Teana20 ноября в 22:14
работа у меня сидячая(((

От сидячей работы надо не только шею разрабатывать, но и задницу), чтоб геморроя не было.

+1
kedr77
был неделю назад
20 ноября в 22:17

От сидячей работы бывает не только физичиский гиморой. Но и гимор мозговой. Это я теперь точно могу сказать.

0
тучеед
был час назад
НаNissan Teana20 ноября в 22:41

Гемор мозговой бывает часто от злоупотребления, а также от неуравновешенной нервной системы, которая в свою очередь опять-таки может стать неуравновешенной из-за переупотребления.

0
kedr77
был неделю назад
20 ноября в 23:19

А почему бывает злоупотребление? И вообще неуровневешенная психика в каких годах становится?

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=9570647665...

0
kedr77
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander21 ноября в 08:16

не знаю что ты предлагаешь))), много гуляю...))

+2
вега
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5021 ноября в 08:21

он на чО намекаит?

надо не только шею разрабатывать, но и задницу)

+2
вега
был час назад
НаNissan Teana21 ноября в 15:41

Правильно делаешь. Я предлагаю по долгу не засиживаться. Уже давно доказано, что геморрой может появиться не только от переохлаждения, больших физических нагрузок или неправильного питания, но и от долгой сидячей работы.

+1
kedr77
был 10 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября в 20:42

Ого) геморрою есть где разгуляться) так много поводов появиться)

0
kedr77
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander22 ноября в 06:57

ну я ваще много двигаюсь, пешие прогулки+вел летом+как похолодает велотренажёр)))

Движение-жизнь!!!

+1
вега
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5022 ноября в 07:00

ты спутал, батя(с)

+2
на сайте
НаPeugeot 307, Hyundai Getz15 ноября в 09:56

Я как на зарядку утром встаю. .. ну бывает случайно...она трескается,и на кусочки,ну или больно тычет мне в ступья,и с ебуками ищу потом кто ее рядом с кроватью бросил. Всегда выходит што я

+1
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября в 11:04

Подъём переворотом с кровати, спуск по лестнице и полуприсед на стул...

Физические нагрузки по утрам вредны, если это не секс. Кто хочет переубедить, разбудите меня утром и скажите, чтобы я сделал зарядку. Тогда вы узнаете всю правду про зарядку, про себя и вашу внезапно богатую и разнообразную сексуальную жизнь =)

+2
valsinats
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 11:05

Пожалуй соглашусь)))

Поэтому зарядку я делаю уже в 9 утра, на работе))

+1
вега
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 13:44

А ты не дома ли щас работаешь ? ))

0
vovkaok
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 13:58

Дома. Купил офис.

0
вега
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 14:00

Майкрософт ? )

0
vovkaok
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 14:02

Майкрохард))

0
вега
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 14:08

И пральна - пыратству бой. ))

0
valsinats
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 11:07

второй нормальный человек в этом идеальном обществе)))

0
владимир191
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlanderизменен 15 ноября в 12:18

Идеальных Володь не бывает людей.

Что плохого если человек занимается собой и следит за здоровьем?)

Если подтянут не имеет живота, у него рельефные мускулы.

Я на вечер встреч тут ходил 3 года назад, так практически все парни пузаны, оплывшие, выглядят как-будто им лет на 10 больше...

0
вега
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 12:19

нет ничего плохого...хорошо это...но читая тут как люди про себя пишут...прям создается ощущение что живешь в идеальном обществе...все спортом занимаются, никто ПДД не нарушает, все такие учтивые...аж смешно)

0
владимир191
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 12:22

Заниматься регулярно именно спортом и делать зарядку это оч разные вещи. Спортсменов мало. Тех, кто вообще не нарушает пдд ещё меньше, я вообще сомневаюсь, что они существуют

+4
kenner
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 12:23

ну вот..ты уже начинаешь оправдываться))))

0
владимир191
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 13:01

Почему? Ты просто утрировал. Если для тебя зарядка или турник время от времени это спорт, то дело так себе)

+1
kenner
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 13:02

Не знаю, почему ты оправдываешься)

0
владимир191
был 5 часов назад
НаRenault Kaptur15 ноября в 13:04

Повторяй себе это почаще)

0
kenner
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 13:08

Повторять что? Что ты оправдываешься?))) дык это со стороны виднее)

0
kenner
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlanderизменен 15 ноября в 12:24

Да. Учитываю мой вел и велотренажёр через день, я ваще физ-рой занимаюсь...

0
kenner
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября в 12:58

Зарядку не делаю, утром я вообще мало, что хочу делать =) А спорт - наше всё =) Кроссфит рулит =)

0
valsinats
был 10 часов назад
НаVolkswagen Poloизменен 15 ноября в 20:51

Подружка давно кроссфитом занимается. Они там реально монстры. Бегают на руках прыгают со штангой. Мне это кажется адской нагрузкой. Но тренеры там задорные)))

Как вы вообще это выдерживаете???

И у них для особенно продвинутых есть утренняя группа кроссфита с 8 утра. Она стала ходить в нее. Говорит тяжелее намного но эффект больше.

0
dryan
на сайте
НаFord Mondeo16 ноября в 10:37

Модная тема, лет через 5 скажут, что все это было жутко вредно, и сойдет на нет.

+1
kiriss
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30819 ноября в 14:56

Да и сейчас находятся такие, кто говорит, что вредно =) Сердце прям садится на глазах =)

Не пофик ли? =) Пусть говорят. С дуру можно много чего сломать.

Интересный клёвый спорт.

0
valsinats
был неделю назад
20 ноября в 22:10

Спорт это всегда вредно. Я вам точно скажу.

Когда занимаешся спортом ты получаешь травмы. Травмы к 40+ годам сказываются в итоге ты должен решать или бросить пить или заниматься спортом до старости. Значит что? Значит что нужно с детства бухать. Ну нафиг этот спорт. Вечные проблемы с суставами. Постоянно какойто гимор что нужно ехать на тренировку. Да ну. Вышел вот из подъйзда. До 23 00 успел купил себе батл водки и норм. Сидишь себе спокойно за компом, читаешь дуралеев.

0
тучеед
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30821 ноября в 09:30

У меня нет такого выбора. Я и выпить могу и спортом позанматься.

0
dryan
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 308изменен 19 ноября в 14:57

Первые месяца 3 иногда думал, что помру нафик =) Прям рвотные позывы случались почти на каждой тренировке. Сейчас попроще стало =) Что интересно, вес сбросил не сильно, очевидно, просто мышцы и кровеносная система привыкли. Хотя ещё расти и расти =) Привычка и натренированность - вещи разные =)

В эти выходные позвали спасать отчизну - играть в баскет за город. И оказалось нас 6 человек. 2 игры с перерывом в полтора часа без замен. После всего этого все мышцы болят, думал, ну теперь на следующий день не встану.

Короче, вообще никаких следов наутро =) Как будто не играл =) Просто было обезвоживание и обессоливание. А после кроссфита болят мышцы почти каждый раз дня по 2-3.

0
valsinats
был 10 часов назад
НаVolkswagen Polo20 ноября в 22:01

Подружка кстати нифига не похудела. И в мужика не превратилась по комплекции. Хорошая пропорциональная крепкая фигура.

Этот спорт за гранью моих возможностей!

0
dryan
был неделю назад
20 ноября в 22:14

Ну на самом деле начинать очень сложно.

Я после госпиталя еле еле вошел в режим. Сначала надорвался. Ну по ому что привык к нагрузкам. А потом понял. Полегонечку, как будто с самого начала.И ничего. Сейчас уже норм. Хотя и выпиваю.

0
тучеед
был 10 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября в 06:48

Зачем ты выпиваешь?

0
dryan
был неделю назад
21 ноября в 18:45

0
тучеед
был 10 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября в 20:43

Ты так и не ответил(((

0
dryan
был неделю назад
25 ноября в 19:02

По тому что!!!

0
тучеед
был 10 минут назад
НаNissan X-Trail, Nissan Murano21 ноября в 07:34

Ранили тебя наверное на войне?

+2
патолог
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30821 ноября в 09:36
0
dryan
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30821 ноября в 09:34

Похудение - это уже вопрос ограничений в еде. На сколько ты готов приносить жертвы =)

Чтобы женщине превратиться в мужика нужно специально к этому идти =)

0
valsinats
был 10 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября в 20:44

При высоких спортивных нагрузках надо же нормально питаться?

0
dryan
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30822 ноября в 14:26

Понятие нормы очень разнится у людей =)

Относительно похудения вообще всё просто, на самом деле. Расходуешь калорий больше, чем потребляешь - худеешь, потребляешь больше, чем расходуешь - набираешь. Если ты занимаешься спортом и ешь как не в себя, ибо ты ж спортсмен, то будешь набирать. Притом не мышцы в основном =)

Есть надо нормально, но ограничить пищевой мусор, не дающий ничего, кроме каллорий. А это сахар, в первую очередь.

0
kenner
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 13:46

А я вот, как то, цельных полтора года ваще и совсем не нарушал. ))

Чтоб не отсвечивать. ))

0
владимир191
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 12:23

И ты пиши)))

ЗЫ Вчера вечером выпил литр пива с креветосами и ещё ща жена написала штраф мне 500 р пришёл, в выхи ездил я на тачке. Так-шо до идеала мне...)))

+1
вега
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 12:24

зачем? не склонен я привирать про себя...могу что-то не рассказать...а вот рассказывать какой я идеальный, нет

0
valsinats
на сайте
НаPeugeot 307, Hyundai Getz15 ноября в 11:22

Кстати,о лестнице...

0
valsinats
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 13:44

Не нагрузки, а разминка - разные ж вещи. )

Если на то пошло, то разминка эта подготовка организма к безопасному переходу на нагрузки. )

0
vovkaok
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября в 13:48

Так я и делаю разминку перед нагрузками =) Зачем с утра-то? =)

0
valsinats
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 13:56

Лично я лучше себя чувствую и окончательно просыпаюсь. )

Организм запускается на полную мощщу. )

А практический пример таков - ежели ты неразмятым выйдешь из дома и подвернёшь ногу, то будет песта, а если ступня хорошо размята, то с большой долей вероятности - пронесёт. )

+1
был 2 часа назад
15 ноября в 11:19

Настроение если есть, то подтягиваюсь.

+1
vazovod
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 11:38

В плохом или в хорошем?)))

0
вега
на сайте
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября в 12:10

В хорошем - на перекладине, в плохом - к столу =)

+1
вега
был 2 часа назад
15 ноября в 16:32

За меня уже ответили))) но если утром не сделаю, то потом все равно подтянусь

0
был 20 часов назад
НаУАЗ 3163 (Patriot)15 ноября в 13:06

Предпочитаю поспать лишние 15 минут. :)

+1
johnsmith
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 13:56

Джонсмит, батькович, можно Ваш рост/ вес в студию?))

0
вега
был 20 часов назад
НаУАЗ 3163 (Patriot)15 ноября в 14:08

Жиробас, да. :)

0
johnsmith
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 14:09

Ну поспи, поспи...))))

+1
был 24 минуты назад
НаVolvo S6015 ноября в 13:18

ничего не делаю кроме секса.

0
alekk6
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 13:56

Порноактёр, ясно.

+6
вега
был неделю назад
15 ноября в 14:04

Порноактерам платят мало, но они впахиват как ты только членом.

0
тучеед
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 14:05

Давай картинки за ВДВ, подсадил гад всех и не постишь(((

+1
вега
был неделю назад
15 ноября в 14:07

А оно вам разве не надоело?

0
тучеед
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября в 14:08

Главное те заипокс!

+2
вега
был неделю назад
15 ноября в 14:09

зА МЕНЯ ПЕРЕЖИВАТЬ НЕ НУЖНО. Ой Ну пофиг.

0
вега
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 14:10

Лучче за порноактёров и в админке.. )

0
vovkaok
был неделю назад
15 ноября в 14:13

Вот это тема. Уважуха!!!!!

0
тучеед
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября в 14:07

в энтом деле особливо важен нЬанс!

не все дизайнэры в курсЯх)))

+2
новик62
был неделю назад
15 ноября в 14:08

Ну я когда пьяный и с поломатым ноутом всегда так печатаю.

0
тучеед
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября в 14:14

а трезвым мы тебя и не видали))

0
новик62
был неделю назад
15 ноября в 14:19

А по тому что трезвым можно с ума сойти свами.

-1
тучеед
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября в 14:20

нее, мы хорошие!

0
новик62
был неделю назад
15 ноября в 14:25

Временами

А часто

+1
новик62
был неделю назад
15 ноября в 14:24

Ну что это за бред сосайтники, объедились и блять друг друга поливаюгрязью. Э то не нормально.

Мне несколько стало насрать еще в уже не помню каких годах. Но блЯ Я на этом форуме еще с тех пор когда на гольфе 2м ездил. Даже раньше на 9ке. Я можно сказать на нем вырос. Или форум на мне и таких как я. А сейчас это форум? Да говносрачь.

-1
тучеед
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября в 14:25

это ты оп чем?

ежели за говноеда, так с ним на одном гектаре неприличьно появиться))

0
новик62
был неделю назад
15 ноября в 14:34

Да я про то что люди помелись. Стали какимито ну не людьми.

Вот смотри у Стемна раньше не было вертушки. Как он поимел начал меня банить. За то что я создал клона. Ну так в шутку. ( отвечаю я шутил ) Ну а потом пошло, поехало. Я не знаю есть у вас там парни на сообществе тех кто с Единой покосси вышел?

-1
тучеед
был 34 минуты назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября в 14:55

усё))

закусуй дружище.

+2
новик62
был неделю назад
15 ноября в 15:06

Угусь. Сфотать?

0
тучеед
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 15:14

Сфотай. )

0
вега
был неделю назад
15 ноября в 14:06

Кстати сань, ты разве не порноактер. Настрогать кучу детей и при этом на форуме сидеть. Крутил бы ты уже педали за деньгами.

0
тучеед
на сайте
НаRenault Sandero15 ноября в 14:11

Туча, мы тебя теряем...

0
vovkaok
был неделю назад
15 ноября в 14:16

Туча не пропадет. Всякое бывало. Он почемуто выжел.

0
vovkaok
был неделю назад
15 ноября в 15:12

0
вега
был 24 минуты назад
НаVolvo S6015 ноября в 14:45

но мне зарядка не нужна.

Я тонок и живота почти нет. 77-78 на 188.Тощий..

0
был час назад
НаVolkswagen Golf, Mercedes S-classизменен 15 ноября в 15:45

Я делаю обычную советскую зарядку

- головой по кругу

- правую руку вверх левую вниз, рывки попеременно

- локти на уровне плеч , развод локтей а потом рук целиком

- наклоны с катанием носков ног пальцами рук

- наклоны в бок

- мельница

- ладони разведены на уровне плеч, носком ноги замахнуться до кончиков пальцев рук. Правда руки я задираю повыше головы

- приседания

- прыжки на месте

Вечером брусья , турник, пресс, отжимания

+1
wabco
был 4 часа назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября в 16:47
+6
al_an
был час назад
НаVolkswagen Golf, Mercedes S-class15 ноября в 17:47

та не

я ленивая сосиска на фоне тебя

+1
wabco
был 4 часа назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября в 18:34

Советская гимнастика вобрала все лучшее из китайской, адаптировав все, без шуток, молодец, если регулярно делаешь

+2
wabco
был день назад
НаSkoda Fabia15 ноября в 21:58

Я делаю примерно похожее- суставно- сухожильную гимнастику. Это прокручивание всех суставов, скрутка спины, всякие потягушки, наклоны и кстати не прыжки, а подъем на носки и не очень резкий удар пятками об пол -100 раз, это дает прокачку лимфосистемы ног.

+2
zanoza1
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander20 ноября в 08:10

ну ты то в узел можешь завязаться)))

Представляю какие ты позы практикуешь..))) мммммм

0
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 17:15

зарядку не делаю, просыпаюсь за 10 минут до подъема, и просто тянусь, связки, суставы, потом выпиваю стакан воды, и далее уже утренний мацион, завтрак..и сбор на работу, детей в школу

0
был 2 часа назад
НаSkoda Yeti, Honda Civic15 ноября в 19:35

может кому надо

https://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php

P.S. мАцион - от слова мацать?

+2
emerald
был 24 минуты назад
НаVolvo S6015 ноября в 19:53

от слова безграмотность.

+4
на сайте
НаBMW 6-серия, Ford Explorer15 ноября в 19:53

И мацать тоже... Катерина.. У тебя мания.. Превращаешься в алика.. Вечно пытаешься меня зацепить, прикрывшись игнором

+2
был час назад
НаVolkswagen Golf, Mercedes S-class15 ноября в 20:31

там по моему баба Катя на том конце провода

я еще пацанёнком был, когда она уже была прожженым старожилом форума, а было это дай бог памяти, лет 13 назад

0
wabco
был 2 часа назад
НаSkoda Yeti, Honda Civicизменен 15 ноября в 21:20

мне 42) и я мама двух девочек, которым двух ещё нет. Бабой не должна скоро стать (ттт) ещё года три точно. Но я тебе сообщу непременно лично, пацанёнок

+3
emerald
был час назад
НаVolkswagen Golf, Mercedes S-classизменен 15 ноября в 21:31

Моя первая любофффф тоже была меня старше на 9 лет

Теперь она просто тётенька

0
wabco
был 2 часа назад
НаSkoda Yeti, Honda Civic15 ноября в 22:25

ну, круто. Все мы не молодеем.и кто знает, что за 9 лет может произойти.

0
emerald
был час назад
НаVolkswagen Golf, Mercedes S-class15 ноября в 22:40

это точно

0
был 2 часа назад
НаFord Kuga15 ноября в 21:38

А боль офигеть какая сильная. У меня бывает правое плечо так скрутит, что пошевелить не могу.

0
был 6 часов назад
НаВАЗ 2106, Peugeot 400716 ноября в 00:16

какой комплекс упражнений делаете по утрам

Чаще всего - это. Проверенное временем и пианистом Родионовым.

https://youtu.be/w83Z0vvltZ4

Плюс пара упражнений из комплекса Око возрождения, адаптированных под меня))

0
был 28 минут назад
НаOpel Corsa16 ноября в 07:22

Просыпаюсь , иду готовить завтрак , попутно мою рожу , пожрал и поехал работать. Какая там нахер зарядка, даже в мыслях никогда не было ее делать.

0
s1stem
был 2 часа назад
16 ноября в 12:34

жену пни. пока она готовит, ты зарядочку сделаешь.

0
vazovod
был 28 минут назад
НаOpel Corsa16 ноября в 12:45

Жена мой завтрак и ест ибо не успевает собраться ))

0
был 6 часов назад
НаВАЗ 2106, Peugeot 400716 ноября в 13:47

И ещё. Наша советская утренняя гимнастика под бодрый аккомпанемент очень понравилась нескольким итальянским и германским пенсионерам. Уже третье утро ко мне присоединяются и потом данке грацие говорят.))

0
был день назад
НаAudi S5, Porsche Macan16 ноября в 15:47

Плевать на неё..

0
был неделю назад
25 ноября в 18:56

0
был 26 минут назад
НаNissan Terrano25 ноября в 19:08

Сань,ты чё?

+1
был неделю назад
25 ноября в 19:19

0
тучеед
был 26 минут назад
НаNissan Terrano25 ноября в 19:24

Лёх,ты умер в 90х?

0
zabora
был неделю назад
25 ноября в 19:34

Угу.

0
был 21 час назад
НаKia Sportage, Peugeot 400825 ноября в 21:06

Повторюсь.

Отличная тренировка по методу Невского

0
был 2 недели назад
НаNissan X-Trail25 ноября в 22:37

Прикинь, отжимание каждный день.. заставляю себя бывает через силу.

Зато пропали поясничные боли.

+1
pit skv
на сайте
НаNissan Qashqai, Stels Outlander30 ноября в 07:53

молодца!!!

Но не думаю что отжимания этому способствуют...

)

0
Добавить комментарий