Флейм & Флуд

Сообщество

На форуме мы флудим, флеймим, бакланим, глумимся...вообщем делаем всё, ну или почти всё)
Создать тему
15 ноября 2019

На зарядку становись!))

Было подобное, но саморазвитие не имеет границ))

отредактировано 15 ноября 2019 в 8:551116 просмотров
Нравится!
Мне нравится!
1116

Комментарии169 Добавить комментарий
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 08:58

Все же по утрам делают зарядку?))

Короч делаю каждое утро 10 минут зарядку по Норбекову.

Лет 7 назад дико заболела шея, в ухе пульсировало, после МРТ диагноз-остеохондроз шейного отдела, ну прописали кучу таблетосов и массаж воротниковой зоны. Массажист посоветовал эту зарядку.

И вуаля, забыл про боли и таблетки соответственно, каждое утро уже, как зубы почистить.

А вы какой комплекс упражнений делаете по утрам?))

+7
вега
был час назад
НаFord Kuga15 ноября 2019 в 09:01

Ходьба до ванной с закрытыми глазами, растинание морды прохладной водой, спортивное одевание и гонки до работы

+12
вега
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября 2019 в 09:02

Секасс!

+4
новик62
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 09:03

Как это мило!

Секс, секс!

Без перерыва! (цэ))

+2
вега
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 13:41

Разминка кистей и ступней.

Комплексная разминка шеи.

Комплексная поясницы.

Плечей, бицепсов.

Ног.

Минут на 15-17, что ли. )

0
vovkaok
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября 2019 в 13:47

А как размять бицепс?

0
valsinats
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 13:52

Беру гантели трёшки да и фигачу. )

0
vovkaok
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября 2019 в 14:18

Это называется разогреть. А для чего разогреваешь?

0
valsinats
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 14:22

Для разминки. )

Вдруг, по пути, бабушку через дорогу будет перенести нать. )

+2
vovkaok
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander30 ноября 2019 в 07:51

аааа, Вовка, так ты у нас по бабушкам?)))

+1
вега
был 22 часа назад
НаRenault Sandero30 ноября 2019 в 09:08

Истый тимуровец и значок имеется. )

А до тебя две недели доходило ?? )

0
вега
был неделю назад
НаSkoda Octavia25 ноября 2019 в 20:00

Кофе с баранками.) Можно козинак с водой.)

+1
galax
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander30 ноября 2019 в 07:52

это вкуууусно!!!))

0
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 09:03

Верни зарядку Норбекову

+8
kenner
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 09:03

Со шнуром?)))

+3
вега
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 09:15

Шнура оставь, он клевый

+2
kenner
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 10:10

Хотел беспроводную)))

0
на сайте
НаVolkswagen Tiguan, Nissan Qashqai15 ноября 2019 в 09:15

Я себе вот купил на алиэкспрессе зарядку. 30000 условных электрических единиц. Вещь! Заряжается только 15 часов до полного.

+1
es235
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 10:20

Долго.. 15 часов

У меня 20 казаряжается за пару часов, держит долго

0
был час назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября 2019 в 09:32

Глянул быстро Норбекова, прикольно, никогда до этого не слышал про него, тщательно очень, я делаю близкое, но побыстрее, около 7 минут каждый день. Ну еще и перед сном заминки тоже советую, потянуться как следует, продышаться.

+3
al_an
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 09:35

Я тока отжимаюсь по прикольной программе. Давно, мне нравится. Она даёт разминку, точное время между подходами, перерывы рассчитывает, нагрузку и т.д.

+3
kenner
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 10:09

Я делаю 5 подходов по отжиманиям уже), в сумме 180 раз, через день

+1
вега
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 10:17

До 180 я не дошел)) ток 152 макс)) но я не такой спортсмен как ты)

+2
kenner
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 11:01

спортсмен у нас тут другой)))

Я так... погулять вышел...

+2
al_an
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 10:08

Там комплекс у него минут на 35, я делаю шею и плечи только.

Вот реально забыл о болях в шее)), работа у меня сидячая(((, в течении дня ещё по 5 минут перерывы и делаю упражнения 3-4 раза в день.

+1
вега
был час назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября 2019 в 10:09

да, я тоже бегло глянул, меня для шеи балерина одна научила нырки и обратные нырки делать, полезное упражнение

+1
вега
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 10:19

Тоже в свое время были боли в шейно-воротниковой зоне из-за сидячей работы. Врач посоветовал эту штуку. Забыл о боли через неделю. Иногда прокатываюсь для профилактики

+3
kenner
был 5 месяцев назад
НаNissan Note15 ноября 2019 в 10:25

парни, вам то зачем эти самотыки??

+7
genripushel
на сайте
НаHyundai Solaris, Hyundai Creta15 ноября 2019 в 10:27

Вот вечно я все сведу к анальной теме. Иди лучче лесницу мне помоги обмазговать

+1
sergey-93
был 5 месяцев назад
НаNissan Note15 ноября 2019 в 10:28

кудой лесница? Енотов с яблонь сымать?

+5
genripushel
на сайте
НаHyundai Solaris, Hyundai Creta15 ноября 2019 в 10:29

В стройке и ремонте

0
genripushel
был час назад
НаKia Sorento15 ноября 2019 в 11:27

думаишь, поспели ужо?

+3
almanzor
был 5 месяцев назад
НаNissan Note15 ноября 2019 в 11:31

а то ты сам не видишь

+2
genripushel
был час назад
НаKia Sorento15 ноября 2019 в 11:32

ыщо не налились

подожди чутка

+3
genripushel
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 10:29

Жизнь такая, што поделать

+2
kenner
был 5 месяцев назад
НаNissan Note15 ноября 2019 в 10:31

по-другому ведь как-то можно. Более естественно, что ли

+2
genripushel
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 10:31
+3
kenner
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 10:45

мужиков на сайтах знакомств разглядываешь? ох уж эти юристы)))

0
владимир191
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 10:46

Кто о чем, а Вова об одном))

+7
kenner
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 10:49

Вова все время о разном))) но у меня таких картинок нет..и не надо))) а ты, смотрю собюираешь)))) с девушками жешь оно приятнее...нет?

0
владимир191
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 10:51

Ты меня спрашиваешь с кем приятнее потому что не уверен?

Выдыхай. Меня гомо темой трудно подъеб@ть я к вам толерантен))

Картинка - это просто картинка из инета, но для тебя целая тема)) заметь, только для тебя)

+10
kenner
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 10:54
я к вам толерантен))

к нам это к кому? многодетным гетеросексуальным мужчинам?:))) ну тогда все ясно)))

Картинка - это просто картинка из инета, но для тебя целая тема)) заметь, только для тебя)

ну так бы сразу и сказал, что в инете нашел...а то сразу в бычку

0
владимир191
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 10:54

Охохохо (с)

+7
kenner
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 11:02

нам Ильюх после чата во время матча Юве-Локо ваще эта тема по фиг))

+3
вега
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 11:25

Во истину. /Флаг ЛГБТ/

+1
kenner
был 3 недели назад
НаSkoda Fabia15 ноября 2019 в 21:44

у моего сына такая же фигня, только красненькая)

0
kenner
был 3 недели назад
НаSkoda Fabiaизменен 15 ноября 2019 в 21:45
Комментарий удален автором.
вега
был 15 часов назад
НаVolkswagen Polo15 ноября 2019 в 20:42

Вот интересно. Работа сидячая. А болит воротниковая зона а не ягодичная.

0
dryan
был день назад
НаSkoda Yeti, Honda Civic15 ноября 2019 в 21:16

мышицы слабые. У меня тоже так болит.

+2
dryan
был 6 часов назад
НаFord Mondeo16 ноября 2019 в 10:35

Когда на стуле откидываешься, изгибается именно шея. У большинства офисных работников стулья без подголовников.

+1
dryan
был 3 недели назад
НаSkoda Fabia21 ноября 2019 в 09:24

Здрасьте). Опа то сидит, значит отдыхает. А работаешь ты руками, напрягается шея, трапеция и плечевые суставы.

+2
zanoza1
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander21 ноября 2019 в 09:36

Именно.

Эххх, психологи))

Я поэтому в течении дня делаю перерывы на зарядку в т.ч., ну и пешком утром и вечером, отказался по будням от авто. Двигаться надо больше и меньше жрать!!!

+1
вега
был 10 часов назад
НаHonda Transalp, Nissan Teana20 ноября 2019 в 22:14
работа у меня сидячая(((

От сидячей работы надо не только шею разрабатывать, но и задницу), чтоб геморроя не было.

+1
kedr77
был 2 недели назад
20 ноября 2019 в 22:17

От сидячей работы бывает не только физичиский гиморой. Но и гимор мозговой. Это я теперь точно могу сказать.

0
тучеед
был 10 часов назад
НаHonda Transalp, Nissan Teana20 ноября 2019 в 22:41

Гемор мозговой бывает часто от злоупотребления, а также от неуравновешенной нервной системы, которая в свою очередь опять-таки может стать неуравновешенной из-за переупотребления.

0
kedr77
был 2 недели назад
20 ноября 2019 в 23:19

А почему бывает злоупотребление? И вообще неуровневешенная психика в каких годах становится?

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=9570647665...

0
kedr77
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander21 ноября 2019 в 08:16

не знаю что ты предлагаешь))), много гуляю...))

+2
вега
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5021 ноября 2019 в 08:21

он на чО намекаит?

надо не только шею разрабатывать, но и задницу)

+2
вега
был 10 часов назад
НаHonda Transalp, Nissan Teana21 ноября 2019 в 15:41

Правильно делаешь. Я предлагаю по долгу не засиживаться. Уже давно доказано, что геморрой может появиться не только от переохлаждения, больших физических нагрузок или неправильного питания, но и от долгой сидячей работы.

+1
kedr77
был 15 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября 2019 в 20:42

Ого) геморрою есть где разгуляться) так много поводов появиться)

0
kedr77
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander22 ноября 2019 в 06:57

ну я ваще много двигаюсь, пешие прогулки+вел летом+как похолодает велотренажёр)))

Движение-жизнь!!!

+1
вега
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5022 ноября 2019 в 07:00

ты спутал, батя(с)

+2
на сайте
НаHyundai Solaris, Hyundai Creta15 ноября 2019 в 09:56

Я как на зарядку утром встаю. .. ну бывает случайно...она трескается,и на кусочки,ну или больно тычет мне в ступья,и с ебуками ищу потом кто ее рядом с кроватью бросил. Всегда выходит што я

+1
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября 2019 в 11:04

Подъём переворотом с кровати, спуск по лестнице и полуприсед на стул...

Физические нагрузки по утрам вредны, если это не секс. Кто хочет переубедить, разбудите меня утром и скажите, чтобы я сделал зарядку. Тогда вы узнаете всю правду про зарядку, про себя и вашу внезапно богатую и разнообразную сексуальную жизнь =)

+2
valsinats
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 11:05

Пожалуй соглашусь)))

Поэтому зарядку я делаю уже в 9 утра, на работе))

+1
вега
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 13:44

А ты не дома ли щас работаешь ? ))

0
vovkaok
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 13:58

Дома. Купил офис.

0
вега
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 14:00

Майкрософт ? )

0
vovkaok
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 14:02

Майкрохард))

0
вега
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 14:08

И пральна - пыратству бой. ))

0
valsinats
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 11:07

второй нормальный человек в этом идеальном обществе)))

0
владимир191
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlanderизменен 15 ноября 2019 в 12:18

Идеальных Володь не бывает людей.

Что плохого если человек занимается собой и следит за здоровьем?)

Если подтянут не имеет живота, у него рельефные мускулы.

Я на вечер встреч тут ходил 3 года назад, так практически все парни пузаны, оплывшие, выглядят как-будто им лет на 10 больше...

0
вега
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 12:19

нет ничего плохого...хорошо это...но читая тут как люди про себя пишут...прям создается ощущение что живешь в идеальном обществе...все спортом занимаются, никто ПДД не нарушает, все такие учтивые...аж смешно)

0
владимир191
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 12:22

Заниматься регулярно именно спортом и делать зарядку это оч разные вещи. Спортсменов мало. Тех, кто вообще не нарушает пдд ещё меньше, я вообще сомневаюсь, что они существуют

+4
kenner
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 12:23

ну вот..ты уже начинаешь оправдываться))))

0
владимир191
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 13:01

Почему? Ты просто утрировал. Если для тебя зарядка или турник время от времени это спорт, то дело так себе)

+1
kenner
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 13:02

Не знаю, почему ты оправдываешься)

0
владимир191
был месяц назад
НаRenault Kaptur15 ноября 2019 в 13:04

Повторяй себе это почаще)

0
kenner
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 13:08

Повторять что? Что ты оправдываешься?))) дык это со стороны виднее)

0
kenner
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlanderизменен 15 ноября 2019 в 12:24

Да. Учитываю мой вел и велотренажёр через день, я ваще физ-рой занимаюсь...

0
kenner
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября 2019 в 12:58

Зарядку не делаю, утром я вообще мало, что хочу делать =) А спорт - наше всё =) Кроссфит рулит =)

0
valsinats
был 15 часов назад
НаVolkswagen Poloизменен 15 ноября 2019 в 20:51

Подружка давно кроссфитом занимается. Они там реально монстры. Бегают на руках прыгают со штангой. Мне это кажется адской нагрузкой. Но тренеры там задорные)))

Как вы вообще это выдерживаете???

И у них для особенно продвинутых есть утренняя группа кроссфита с 8 утра. Она стала ходить в нее. Говорит тяжелее намного но эффект больше.

0
dryan
был 6 часов назад
НаFord Mondeo16 ноября 2019 в 10:37

Модная тема, лет через 5 скажут, что все это было жутко вредно, и сойдет на нет.

+1
kiriss
НаKia Rio, Peugeot 30819 ноября 2019 в 14:56

Да и сейчас находятся такие, кто говорит, что вредно =) Сердце прям садится на глазах =)

Не пофик ли? =) Пусть говорят. С дуру можно много чего сломать.

Интересный клёвый спорт.

0
valsinats
был 2 недели назад
20 ноября 2019 в 22:10

Спорт это всегда вредно. Я вам точно скажу.

Когда занимаешся спортом ты получаешь травмы. Травмы к 40+ годам сказываются в итоге ты должен решать или бросить пить или заниматься спортом до старости. Значит что? Значит что нужно с детства бухать. Ну нафиг этот спорт. Вечные проблемы с суставами. Постоянно какойто гимор что нужно ехать на тренировку. Да ну. Вышел вот из подъйзда. До 23 00 успел купил себе батл водки и норм. Сидишь себе спокойно за компом, читаешь дуралеев.

0
тучеед
НаKia Rio, Peugeot 30821 ноября 2019 в 09:30

У меня нет такого выбора. Я и выпить могу и спортом позанматься.

0
dryan
НаKia Rio, Peugeot 308изменен 19 ноября 2019 в 14:57

Первые месяца 3 иногда думал, что помру нафик =) Прям рвотные позывы случались почти на каждой тренировке. Сейчас попроще стало =) Что интересно, вес сбросил не сильно, очевидно, просто мышцы и кровеносная система привыкли. Хотя ещё расти и расти =) Привычка и натренированность - вещи разные =)

В эти выходные позвали спасать отчизну - играть в баскет за город. И оказалось нас 6 человек. 2 игры с перерывом в полтора часа без замен. После всего этого все мышцы болят, думал, ну теперь на следующий день не встану.

Короче, вообще никаких следов наутро =) Как будто не играл =) Просто было обезвоживание и обессоливание. А после кроссфита болят мышцы почти каждый раз дня по 2-3.

0
valsinats
был 15 часов назад
НаVolkswagen Polo20 ноября 2019 в 22:01

Подружка кстати нифига не похудела. И в мужика не превратилась по комплекции. Хорошая пропорциональная крепкая фигура.

Этот спорт за гранью моих возможностей!

0
dryan
был 2 недели назад
20 ноября 2019 в 22:14

Ну на самом деле начинать очень сложно.

Я после госпиталя еле еле вошел в режим. Сначала надорвался. Ну по ому что привык к нагрузкам. А потом понял. Полегонечку, как будто с самого начала.И ничего. Сейчас уже норм. Хотя и выпиваю.

0
тучеед
был 15 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября 2019 в 06:48

Зачем ты выпиваешь?

0
dryan
был 2 недели назад
21 ноября 2019 в 18:45

0
тучеед
был 15 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября 2019 в 20:43

Ты так и не ответил(((

0
dryan
был 2 недели назад
25 ноября 2019 в 19:02

По тому что!!!

0
тучеед
был 55 минут назад
НаVolvo 240, Volvo XC7021 ноября 2019 в 07:34

Ранили тебя наверное на войне?

+2
патолог
НаKia Rio, Peugeot 30821 ноября 2019 в 09:36
0
dryan
НаKia Rio, Peugeot 30821 ноября 2019 в 09:34

Похудение - это уже вопрос ограничений в еде. На сколько ты готов приносить жертвы =)

Чтобы женщине превратиться в мужика нужно специально к этому идти =)

0
valsinats
был 15 часов назад
НаVolkswagen Polo21 ноября 2019 в 20:44

При высоких спортивных нагрузках надо же нормально питаться?

0
dryan
НаKia Rio, Peugeot 30822 ноября 2019 в 14:26

Понятие нормы очень разнится у людей =)

Относительно похудения вообще всё просто, на самом деле. Расходуешь калорий больше, чем потребляешь - худеешь, потребляешь больше, чем расходуешь - набираешь. Если ты занимаешься спортом и ешь как не в себя, ибо ты ж спортсмен, то будешь набирать. Притом не мышцы в основном =)

Есть надо нормально, но ограничить пищевой мусор, не дающий ничего, кроме каллорий. А это сахар, в первую очередь.

0
kenner
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 13:46

А я вот, как то, цельных полтора года ваще и совсем не нарушал. ))

Чтоб не отсвечивать. ))

0
владимир191
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 12:23

И ты пиши)))

ЗЫ Вчера вечером выпил литр пива с креветосами и ещё ща жена написала штраф мне 500 р пришёл, в выхи ездил я на тачке. Так-шо до идеала мне...)))

+1
вега
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 12:24

зачем? не склонен я привирать про себя...могу что-то не рассказать...а вот рассказывать какой я идеальный, нет

0
valsinats
на сайте
НаHyundai Solaris, Hyundai Creta15 ноября 2019 в 11:22

Кстати,о лестнице...

0
valsinats
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 13:44

Не нагрузки, а разминка - разные ж вещи. )

Если на то пошло, то разминка эта подготовка организма к безопасному переходу на нагрузки. )

0
vovkaok
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября 2019 в 13:48

Так я и делаю разминку перед нагрузками =) Зачем с утра-то? =)

0
valsinats
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 13:56

Лично я лучше себя чувствую и окончательно просыпаюсь. )

Организм запускается на полную мощщу. )

А практический пример таков - ежели ты неразмятым выйдешь из дома и подвернёшь ногу, то будет песта, а если ступня хорошо размята, то с большой долей вероятности - пронесёт. )

+1
был 40 минут назад
15 ноября 2019 в 11:19

Настроение если есть, то подтягиваюсь.

+1
vazovod
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 11:38

В плохом или в хорошем?)))

0
вега
НаKia Rio, Peugeot 30815 ноября 2019 в 12:10

В хорошем - на перекладине, в плохом - к столу =)

+1
вега
был 40 минут назад
15 ноября 2019 в 16:32

За меня уже ответили))) но если утром не сделаю, то потом все равно подтянусь

0
был 16 минут назад
НаУАЗ 3163 (Patriot)15 ноября 2019 в 13:06

Предпочитаю поспать лишние 15 минут. :)

+1
johnsmith
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 13:56

Джонсмит, батькович, можно Ваш рост/ вес в студию?))

0
вега
был 16 минут назад
НаУАЗ 3163 (Patriot)15 ноября 2019 в 14:08

Жиробас, да. :)

0
johnsmith
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 14:09

Ну поспи, поспи...))))

+1
был 11 часов назад
НаVolvo S6015 ноября 2019 в 13:18

ничего не делаю кроме секса.

0
alekk6
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 13:56

Порноактёр, ясно.

+6
вега
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:04

Порноактерам платят мало, но они впахиват как ты только членом.

0
тучеед
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 14:05

Давай картинки за ВДВ, подсадил гад всех и не постишь(((

+1
вега
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:07

А оно вам разве не надоело?

0
тучеед
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander15 ноября 2019 в 14:08

Главное те заипокс!

+2
вега
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:09

зА МЕНЯ ПЕРЕЖИВАТЬ НЕ НУЖНО. Ой Ну пофиг.

0
вега
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 14:10

Лучче за порноактёров и в админке.. )

0
vovkaok
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:13

Вот это тема. Уважуха!!!!!

0
тучеед
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября 2019 в 14:07

в энтом деле особливо важен нЬанс!

не все дизайнэры в курсЯх)))

+2
новик62
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:08

Ну я когда пьяный и с поломатым ноутом всегда так печатаю.

0
тучеед
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября 2019 в 14:14

а трезвым мы тебя и не видали))

0
новик62
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:19

А по тому что трезвым можно с ума сойти свами.

-1
тучеед
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября 2019 в 14:20

нее, мы хорошие!

0
новик62
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:25

Временами

А часто

+1
новик62
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:24

Ну что это за бред сосайтники, объедились и блять друг друга поливаюгрязью. Э то не нормально.

Мне несколько стало насрать еще в уже не помню каких годах. Но блЯ Я на этом форуме еще с тех пор когда на гольфе 2м ездил. Даже раньше на 9ке. Я можно сказать на нем вырос. Или форум на мне и таких как я. А сейчас это форум? Да говносрачь.

-1
тучеед
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября 2019 в 14:25

это ты оп чем?

ежели за говноеда, так с ним на одном гектаре неприличьно появиться))

0
новик62
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:34

Да я про то что люди помелись. Стали какимито ну не людьми.

Вот смотри у Стемна раньше не было вертушки. Как он поимел начал меня банить. За то что я создал клона. Ну так в шутку. ( отвечаю я шутил ) Ну а потом пошло, поехало. Я не знаю есть у вас там парни на сообществе тех кто с Единой покосси вышел?

-1
тучеед
был 2 часа назад
НаInfiniti QX70, Infiniti QX5015 ноября 2019 в 14:55

усё))

закусуй дружище.

+2
новик62
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 15:06

Угусь. Сфотать?

0
тучеед
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 15:14

Сфотай. )

0
вега
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:06

Кстати сань, ты разве не порноактер. Настрогать кучу детей и при этом на форуме сидеть. Крутил бы ты уже педали за деньгами.

0
тучеед
был 22 часа назад
НаRenault Sandero15 ноября 2019 в 14:11

Туча, мы тебя теряем...

0
vovkaok
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 14:16

Туча не пропадет. Всякое бывало. Он почемуто выжел.

0
vovkaok
был 2 недели назад
15 ноября 2019 в 15:12

0
вега
был 11 часов назад
НаVolvo S6015 ноября 2019 в 14:45

но мне зарядка не нужна.

Я тонок и живота почти нет. 77-78 на 188.Тощий..

0
был день назад
НаScania 4-seriesизменен 15 ноября 2019 в 15:45

Я делаю обычную советскую зарядку

- головой по кругу

- правую руку вверх левую вниз, рывки попеременно

- локти на уровне плеч , развод локтей а потом рук целиком

- наклоны с катанием носков ног пальцами рук

- наклоны в бок

- мельница

- ладони разведены на уровне плеч, носком ноги замахнуться до кончиков пальцев рук. Правда руки я задираю повыше головы

- приседания

- прыжки на месте

Вечером брусья , турник, пресс, отжимания

+1
wabco
был час назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября 2019 в 16:47
+6
al_an
был день назад
НаScania 4-series15 ноября 2019 в 17:47

та не

я ленивая сосиска на фоне тебя

+1
wabco
был час назад
НаVolkswagen Touareg15 ноября 2019 в 18:34

Советская гимнастика вобрала все лучшее из китайской, адаптировав все, без шуток, молодец, если регулярно делаешь

+2
wabco
был 3 недели назад
НаSkoda Fabia15 ноября 2019 в 21:58

Я делаю примерно похожее- суставно- сухожильную гимнастику. Это прокручивание всех суставов, скрутка спины, всякие потягушки, наклоны и кстати не прыжки, а подъем на носки и не очень резкий удар пятками об пол -100 раз, это дает прокачку лимфосистемы ног.

+2
zanoza1
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander20 ноября 2019 в 08:10

ну ты то в узел можешь завязаться)))

Представляю какие ты позы практикуешь..))) мммммм

0
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 17:15

зарядку не делаю, просыпаюсь за 10 минут до подъема, и просто тянусь, связки, суставы, потом выпиваю стакан воды, и далее уже утренний мацион, завтрак..и сбор на работу, детей в школу

0
был день назад
НаSkoda Yeti, Honda Civic15 ноября 2019 в 19:35

может кому надо

https://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php

P.S. мАцион - от слова мацать?

+2
emerald
был 11 часов назад
НаVolvo S6015 ноября 2019 в 19:53

от слова безграмотность.

+4
был 10 минут назад
НаMercedes GLS15 ноября 2019 в 19:53

И мацать тоже... Катерина.. У тебя мания.. Превращаешься в алика.. Вечно пытаешься меня зацепить, прикрывшись игнором

+2
был день назад
НаScania 4-series15 ноября 2019 в 20:31

там по моему баба Катя на том конце провода

я еще пацанёнком был, когда она уже была прожженым старожилом форума, а было это дай бог памяти, лет 13 назад

0
wabco
был день назад
НаSkoda Yeti, Honda Civicизменен 15 ноября 2019 в 21:20

мне 42) и я мама двух девочек, которым двух ещё нет. Бабой не должна скоро стать (ттт) ещё года три точно. Но я тебе сообщу непременно лично, пацанёнок

+3
emerald
был день назад
НаScania 4-seriesизменен 15 ноября 2019 в 21:31

Моя первая любофффф тоже была меня старше на 9 лет

Теперь она просто тётенька

0
wabco
был день назад
НаSkoda Yeti, Honda Civic15 ноября 2019 в 22:25

ну, круто. Все мы не молодеем.и кто знает, что за 9 лет может произойти.

0
emerald
был день назад
НаScania 4-series15 ноября 2019 в 22:40

это точно

0
был час назад
НаFord Kuga15 ноября 2019 в 21:38

А боль офигеть какая сильная. У меня бывает правое плечо так скрутит, что пошевелить не могу.

0
НаВАЗ 2106, Peugeot 400716 ноября 2019 в 00:16

какой комплекс упражнений делаете по утрам

Чаще всего - это. Проверенное временем и пианистом Родионовым.

https://youtu.be/w83Z0vvltZ4

Плюс пара упражнений из комплекса Око возрождения, адаптированных под меня))

0
был 2 часа назад
НаOpel Corsa16 ноября 2019 в 07:22

Просыпаюсь , иду готовить завтрак , попутно мою рожу , пожрал и поехал работать. Какая там нахер зарядка, даже в мыслях никогда не было ее делать.

0
s1stem
был 40 минут назад
16 ноября 2019 в 12:34

жену пни. пока она готовит, ты зарядочку сделаешь.

0
vazovod
был 2 часа назад
НаOpel Corsa16 ноября 2019 в 12:45

Жена мой завтрак и ест ибо не успевает собраться ))

0
НаВАЗ 2106, Peugeot 400716 ноября 2019 в 13:47

И ещё. Наша советская утренняя гимнастика под бодрый аккомпанемент очень понравилась нескольким итальянским и германским пенсионерам. Уже третье утро ко мне присоединяются и потом данке грацие говорят.))

0
был 7 часов назад
НаAudi Q716 ноября 2019 в 15:47

Плевать на неё..

0
был 2 недели назад
25 ноября 2019 в 18:56

0
был месяц назад
НаNissan Terrano25 ноября 2019 в 19:08

Сань,ты чё?

+1
был 2 недели назад
25 ноября 2019 в 19:19

0
тучеед
был месяц назад
НаNissan Terrano25 ноября 2019 в 19:24

Лёх,ты умер в 90х?

0
zabora
был 2 недели назад
25 ноября 2019 в 19:34

Угу.

0
был час назад
НаKia Sportage, Peugeot 400825 ноября 2019 в 21:06

Повторюсь.

Отличная тренировка по методу Невского

0
был 2 недели назад
НаNissan X-Trail25 ноября 2019 в 22:37

Прикинь, отжимание каждный день.. заставляю себя бывает через силу.

Зато пропали поясничные боли.

+1
pit skv
был час назад
НаNissan Qashqai, Stels Outlander30 ноября 2019 в 07:53

молодца!!!

Но не думаю что отжимания этому способствуют...

)

0
Добавить комментарий