@Valsinats
Вот и стал Таракан
победителем,
И лесов и полей повелителем.
Покорилися звери усатому.
(Чтоб ему провалиться,
проклятому!)
А он между ними похаживает,
Золоченое брюхо поглаживает:
" Принесите-ка

Тамбов

  • Был 21 декабря 2020 в 12:25
  • На сайте с сентября 2009
  • Пробег по сайту 794864 км.
  • За рулем с 2006 г.

Надо подкачаться

В межсезонье решил начать менять жировую массу на мышечную. Снова пошёл в качалку.

Что ж. Я был готов, что за почти 10 лет с тех пор, как я крайний раз там был и из-за проблем с плечом оставил в покое, ослаб, но не настолько же. Да, начинаем всё с начала. Это уровень, который был у меня в 15 лет. Нет, слава богу не в самом начале пути, а где-то уже в 15,5 =) С той поправкой, что тогда я весил 80 кг, а сейчас на момент начала занятий 100 ровно.

Хочется чисто даже для себя описать этот процесс возвращения. Как говорится, если хочешь что-то понять сам, начни объяснять это другому.

Плечо. Это самая большая пока психологическая травма. Боюсь, что снова оно развалится. Поэтому первые две недели детскими весами по 15 повторений просто приучал все механизмы тела двигаться как они это должны делать. Связки, суставы должны окрепнуть и привыкнуть к нагрузке, которая стала непривычной.

Уже прошёл месяц, потихоньку добавляю. Пока без загонов, продолжаю обучать организм. Веса увеличились с детских до подростковых. Мышечная масса всё же есть, всё же не 15-летний дрищ, нужно просто научить её работать. За месяц сбросил 4 кило при том, что мышца вошла в тонус. Жим лёжа увеличил на 20 кило. Присед - тоже на 20. Штанга на бицуху - плюс 10 кило. Плечо пока не болит, но психологически давит.

В сезон планирую как-то совмещать с баскетом.

Фоток пока не будет. Зачем людей пугать =)

2 августа 2017 в 16:53 (редактировалось 2 августа 2017 в 16:53)


3
Нравится!
Мне нравится!
661
Комментарии71 Добавить комментарий
НаVolkswagen Touareg 3 августа 2017 в 07:57

Не то, что за 10 лет, за несколько месяцев пропуска тренировок организм быстренько скатывается по наклонной, так что нечему тут удивлятся

0
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqaiизменен 3 августа 2017 в 08:07

фот не хватает...

Недавно тема про Арни была, не тот он уе, и вот новые герои для молодёжи....

+1
был 4 дня назад
НаRenault Duster, Skoda Rapid 3 августа 2017 в 08:37

Маладец!) Давай фотки раз в месяц). А то не поверим)

+1
был 2 дня назад
НаMazda CX-5, Geely Tugella 3 августа 2017 в 08:47

Стас, а какой же у тебя рост ? 100кг., не мало, по фоткам на качка ты не похож. Может нужно не подкачаться, а наоборот сбросить лишнее? Я за лето пока 6 кг. скинул, дальше никак.

0
andrei 36
был 7 часов назад
НаAprilia 1000, Kia Sorento 3 августа 2017 в 08:53

Если не ошибаюсь, под 190 )

+1
almanzor
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 3 августа 2017 в 08:55

190 у меня и 84, дрищ короче))), у Стаса 180 (вся стена в его плакатах)))

+3
вега
был 2 дня назад
НаMazda CX-5, Geely Tugella 3 августа 2017 в 09:25

Ну Стас, везде жирует))

+1
вега
был 2 дня назад
НаMazda CX-5, Geely Tugella 3 августа 2017 в 09:30

Я до Стаса на пару см. не дорос, за последние 10 лет набрал с 75 до 88кг., сейчас вот пытаюсь по чуть сбросить, но пока отдыхал, опять 2 кг набрал)) но они плавают, 82-84))

0
andrei 36
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 09:41

Конституция у всех разная. У меня в принципе вес всегда больше, чем кажется =) И в бодибилдинге вес не является каким-то очень существенным и тем более единственным показателем. 80 кг я не буду весить никогда. Я приехал со сборов весил около 85. Жена говорила, что одни рёбра =)

0
valsinats
был 2 дня назад
НаMazda CX-5, Geely Tugella 3 августа 2017 в 09:44

Ну мясо он тяжелее жира.

0
andrei 36
НаBMW X2 3 августа 2017 в 12:09

0
вега
был 2 дня назад
НаMazda CX-5, Geely Tugella 3 августа 2017 в 09:41

Саня, ты что то напутал, Стас почти с тебя ростом то)), Я так то вообще карлик, пузатый)) выходит.

0
вега
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 09:41

Вега в своей манере вводит людей в заблуждение =)

0
valsinats
был 2 дня назад
НаMazda CX-5, Geely Tugella 3 августа 2017 в 09:45

Так то теперь вопрос, а точно у него стена в твоих плакатах?))

0
andrei 36
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 10:00

Я давно говорил, что у него рулетка странная. Так он и 36 намерил...

0
вега
был 2 часа назад
НаBRP Sea-Doo GTX, GMC Yukon Denali 4 августа 2017 в 13:50

У меня вес 85 при росте 177))

0
владимир191
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 13:52

Вот мне такой же примерно нужен вес =) Только при моём росте. В пределах 90.

0
almanzor
был 6 часов назад
НаVolkswagen Taro, Volvo XC60 3 августа 2017 в 09:33

Наш Уэйд просто.

+2
andrei 36
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 09:38

186 см.

С чего бы я на него был похож, если 10 лет не занимался? =) Я очень хорошо занимался, когда учился в школе. За 2 года из нескладного дрища сделал вполне себе годного юношу =) Просто когда я пришёл в зал в 15 лет я был просто человек-антиспорт =)

Надо и подкачаться и скинуть =) Процессы будут идти параллельно. То что вес при росте мышечной массы всё равно уходит - это уже положительный показатель =)

0
НаKia Ceed 3 августа 2017 в 09:51

НАДО - подкачайся

хоть пузяка уйдет

+1
суровый
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 10:01

Кстати, никак не связанное с накачкой явление =) Куча качков с пузяками ходит =)

+2
valsinats
НаKia Ceed 3 августа 2017 в 10:04

даэтотак

а ты убери пузяку

+1
суровый
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 3 августа 2017 в 10:24

хотя бы втяни!))) на плакатах-втянул!)))

0
суровый
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 10:27

Для этого надо тебе ещё раз операцию на зрение сделать =)

0
valsinats
НаKia Ceed 3 августа 2017 в 10:35

еще один такой выпад - будет фотка твоя размещена беспощадно

+2
суровый
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 3 августа 2017 в 10:38

давай! Я разрешаю!))))

0
суровый
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 11:03

Я недавно выкладывал =) И не одну =)

0
valsinats
НаKia Ceed 3 августа 2017 в 11:07

одно дело ты

другое я выложу

все как ни есть без фотошопа

+5
суровый
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 3 августа 2017 в 11:08

Давай, гиде его спортивный мамон виден))), я помню эту фотку...

0
вега
НаKia Ceed 3 августа 2017 в 11:14

Скажи мне Александр - откуда такой интерес к мамонам и резинкам трусов мужской половины населения?

0
суровый
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 3 августа 2017 в 11:24

Мамон у мужика считаю это распущенность)

А резинку у трусов ты светил на встрече)))

0
суровый
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 11:17

Я как бы тоже без фотошопа выкладывал =)

0
valsinats
НаKia Ceed 3 августа 2017 в 11:21

ну так чего?

я выкладываю)?

0
суровый
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 11:24

Чего ты меня пугаешь? =) Мне до лампочки =)

+2
valsinats
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 3 августа 2017 в 13:18

Гыыыы, зассал вояка!))))

0
НаNexus Matrix, Chevrolet Niva (2123) 3 августа 2017 в 11:17

можно и писюн заоодно наростить. у Веги спроси он спец.

0
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 3 августа 2017 в 13:23

0
вега
НаKia Rio, Peugeot 308 3 августа 2017 в 13:28

А на штанге нормально навешано =)

0
изменен 3 августа 2017 в 17:02

к фото - главное от такого начать, сразу не покончить с этим))) Занимаюсь профессионально) Могу дать советы бесплатно, могу помочь как тренер личный) Фото прилагаю)

0
vinata
был неделю назад
НаHaval F7изменен 3 августа 2017 в 17:24

у Стаса денег нет столько)))))

Да и в Нижний Новгород далековато от Тамбова )))

+1
bmwm3
был 4 дня назад
НаRenault Duster, Skoda Rapid 3 августа 2017 в 18:06

Стоило Стасу начать тренироваться, как сразу же тренер подтянулась). Стас давай уже осваивай кройку и шитье и прочие полезные вещи. Щас профессионалов подтянем)

+1
zanoza1
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 09:28

Ну нафик. Уж лучше гребля =)

0
bmwm3
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 09:20

Что ж вам мои деньги покоя не дают =)

Откуда вы знаете сколько у меня есть? =)

0
vinata
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 09:25

Бедная девушка....

Ей сразу объяснит что делает она всё не прально и ваще не шарит ни хера в тренировках...)))))

0
вега
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 09:28

Там тётка заслуженная. Такая всё знает как делать правильно. Только мне оно зачем?

0
vinata
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 09:27

Оперативно =)

PS Там нет фот =(

0
был 2 месяца назад
НаMitsubishi Lancer X 3 августа 2017 в 22:51

Чтож это естественно...человек перекачал мемуарами горбатого и прочих долбоебов мозговую мышцу, теперь пошел качать телесную...а мозговая в виду прироста телесной, однозначно сузица до размеров ореха..)))

на это способен лишь мыслящий тамбовский сумашедший, с травмой плеча поити и тягать металл, ах да, у котанов ведь семь жизней))

+2
ushin
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 09:30

Чтение всяких интересных людей я и не собираюсь прерывать, мой невежественный друг =) Ты-то не планируешь свою мозговую мышцу из атрофированного состояния выводить?

-1
valsinats
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 10:26

Мышцу чтоб выводить - она для начала должна быть хотя бы, пусть и атрофированая...

0
gudi_vudi
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 10:33

Опять сладенький дуэт запел фальцетом)))))

+2
вега
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 10:41

И кто тебе решил подпевать и зачем????

0
gudi_vudi
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 10:43

Ну а кто там без яиц, чтоб фальцетом петь? У него в семье их аккурат двое.

+1
valsinats
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 10:44

Аааа..... так они тявкают вместе....а думают, что поют

0
gudi_vudi
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 10:51

Давайте ребятки, без меня далее, взасос, чутка подлил маслица и понеслося))))

+1
вега
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 10:52

Ты мочу с маслицем точно не путаешь? Подлил он)))) Заподлил - это еще может быть)))

0
gudi_vudi
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 10:55

Сам падла!))))

+1
вега
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 11:01

Ах ты тощий западленец.....

0
gudi_vudi
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 11:01

Поляк, Ваше Благородие, поляк))))

0
вега
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 11:01

подляк)))

0
вега
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 10:56

Это называется не подлил маслица, а нассал в тапки.

0
valsinats
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 10:56

И ща обидно)))))

0
gudi_vudi
НаKia Rio, Peugeot 308 4 августа 2017 в 10:55

На большие жертвы вега пошёл из солидарности....

0
valsinats
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 10:56

Очень обидно говоришь)))

Понимаю, накопилось у тя ко мне, обтекай)))

Ну и Гудя тя плюсанёт, а ты ему под хвостом подлижешь))))

0
вега
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 11:01

Ты-то давно перестал Гуде подлизывать?)))

0
gudi_vudi
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 11:03

Так мыж одновременно, в позе 69, забыл?)))

0
вега
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 11:03

Не знал, не знал и забыл))

0
gudi_vudi
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 11:04

)))

Ну вас со Стасом, такой блог засрали, козлы, два, оба!!!!!

0
вега
НаVolkswagen Touareg 4 августа 2017 в 11:05

Иди давай дальше валетом фальцетом тявкай со своим зассанцем)))))

0
gudi_vudi
был 3 дня назад
НаBMW 3-серия, Nissan Qashqai 4 августа 2017 в 11:06

Я бы банил за такое!!!

Тут о прекрасном мужском теле блог!!!

0
valsinats
был 2 месяца назад
НаMitsubishi Lancer X 4 августа 2017 в 23:46

Всяких-каких интересных людей продолжай читать...захламляй и дальше свой очерствелый орех)))

И да, я не планирую выводить, так как и не вводил, в отличии от тебя мой юнный друг...

+2
ushin
НаKia Rio, Peugeot 30814 августа 2017 в 16:15

Просвещение называешь захламлением =)

Ты не вводил, ты с такой родился. И так как не захламляешь её особо, то и развиться ей не с чего.

0
Добавить комментарий