Спорт

35, не прибавляй)

)))))))))))))))))))

Стас, объясни пошагово, как сделать чтоб фотки вставлять. с помощью какой программы обрезать-уменьшить, а то я в бешенстве......вааще ничё не вставляется, хотел машин добавить, ещё фотки появились, а тут засада какая то. вот, Питерский друг целые фотосессии выкладывает, а у меня вшивую фотку фиг вставишь...

Стаас, ты чё мне какую то шпионскую программу подсовываешь? .....(((

Не, и после этого народ угорает что я соляру нюхаю перед каждой заправкой....

Сами то чего нанюхались, что в этой шайтан- машине шарите как укурки?.........

Да она там всё какие то пороли просит.....нее, это не для меня.....надо доктора позвать.

А это не почта что ли?

Ну типа того, у меня яндекс. а все просят майл, какой майл в сраку, как то заводил так уже ни один пароль не помню, у меня этих почт штук 10, и все с потеряными паролями)

кашмар какой то. какие то зеркала там ищет, и не может этот этот файл найти. не слушает меня эта хреновина, не дружусь. только час потерял времени зря....опять бешенство подкатывает............................................................................

Устал. всё, времени жалко. поехал по делам. уж лучше доктора позову потом, он в соседнем доме живёт.

Короче. оказалось племяш снёс весь виндоус без меня)ему так захотелось.....вот от чего всё говно......надо переустанавливать обратно. там и фотошоп, и вся остальная хрень. прикинь?

врун болтун и хохотун

вот так все и заканчиваеться))

а то у мине бицепс стопицот сантиметров)) какие ваши доказательства(с)?!

какие ваши доказательства(с)?!

Горсть болтов в лобовое

Легко

Не 100т а 39, бля буду
Вчера доктор приходил, сказал что всё печально)
Тоже, только машинку купил, не нарадуется, Октаху с салона, а двиг как у меня)))) 1.6))) 

Не важно, с Газпромом завязался, почему и занят, завтра обещал зайти и всё восстановить

да, на лыжах сейчас неплохо было бы...

По Праге? На водных?

по чегету, на горных)

Не вставляются. ни с мазилы, ни с хрома. что такое радикал, не знаю....кал какой то, прости хоспидя...
Бери мегабласт или мегамасс, 3000-5000, он на животном белке, не соя.
скучность пинания кожаного мешка и дрыганья в сугробе по сравнению с эстетичным поднятием тяжестей для строения красивого пропорционального тела.

у Веги 36? ))))))))))) ещё один уазпикап......


Написал про набивку тебе, да там закрыли. короче, через пол года каждодневных тренировок чувствительность у меня пропала. самое главное поставить технику, нога должна работать как плётка, а не как рычаг, тогда от этого всего ананизма будет толк.начинать с лёгких, но жёстких мешков, следить за швами. ногу ничем не бинтовать, доворачивать носком вниз, чтоб удар был правильный, не костью, а жилами и ребром. постепенно дошёл до тяжёлого кевларового мешка, нога практически не реагировала даже на швы в мешке. намедни по старой памяти с дури зарядил всем весом по мешку, потом стонал минут 20. постоянство- признак мастерства. всё даётся трудом. нет универсальных советов. по молодости я и на бутылках голень катал, и палкой набивал, мазохизм жуткий, оно тебе не надо.

www.bestpics.ru/up

либо тут воспользуйся опцией вставить картинку, только сделай размер сначала 800*600

Это чё ещё за шпионские сайты? зайди туда, завтра в однокласники попадёшь. баюс-баюс...

Кароче, вроде и обрезал......ничё не получается. меня уже псих берёт, какого хера тут эти модеры понаделали? бред какой то.....

нахер, поехал я на дачу, пока этот комп долбаный не разнёс....

Отсаётся ещё посоветовать об угол колонны ебашить как Тонг По в фильме кикбоксер)

у Веги 36? ))))))))))) ещё один уазпикап......
Эххххх, Забора, я думал ты умнеть начал)))))
35 см. бицепс)))))

худышка)))

Ну да, не жиртрест, при 1м90см 82 кг))))))

Зато ножищи!!!!!))))

ты их естественно как все велосипедисты-спортсмены бреешь?))

Это ща так называется среди велосипедистов?

У тебя бицепс какой?

-18

-слабак, у меня 23 )))

Dymatize хороший протеин? а то устал курицу с творогом и тунцом жевать))))

matrix вкусный. попробуй не пожалеешь.

а с каким вкусом взять, чтоб не блевотная смесь получилась?)))

пробник купи

вам вкус важен или эффект

я ж не профессионал, занимаюсь в свое удовольствие, поэтому пить гадость неохота)))

простой протеин не гадость

просто типа сухого молока

это для суровых парней он не гадость...

а для нормальных, простых пацанов-кака.

"это для суровых парней он не гадость... а для нормальных, простых пацанов-кака."

Арнольд Шварцевич Неггер как-то сказал: "Если бы килограмм сожранного говна давал в приросте килограмм мышц, я съел бы даже говно".

если его просто жрать не качаясь? потолстеешь?

Проблемы??)))

да............... кошка пропала)

Протеин не поможет...

не, просто срать будешь белком)

попробовал сегодня в зале протеин, вкус шоколад разведенный с молоком похож на несквик, приятный на вкус)))

ну вот, значит бери шоколадный)
матрикс)

всё же попробую dymatize iso-100, завтра закажу с 10%-ной скидкой благодаря другу)) матрикса в том магазине нет)

мне вкус важен. реально.

Ты про пиво ща?)))

нет, про протеиновый коктейль)

добавь сахар и варенья


яки труднощи

и пивом залей. шоп навернякаю

Надо туда ещё сельдь покрошить...)

а у Веги 36 см...................................))))

Бицепс, 35)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

рука у тебя 35, а бицепс небось не более 10-ти см)))

Этто так теперь называется?)))))))))))))

Молодец, 110 это уже приличный вес, жирка видимо много за последнее время поднакопил)

извиняюсь, 110 при каком росте?))

ну ты и шкаф)))

харош звиздить, фудамента еще нет , а он про комнатку))))))))))))))))))))

Опппааа....
Дом строит, а всё тамбовский на маленькую зп жалуется))))
Я в ауте!)

тещу ф топку....

твой дом, что хочешь то и делай, у меня гардеробная больше чем в некоторых панельных домах комнаты, а ванна с туалетом 5 метров длинной))))))))))))))

Понеслась))))))...

Прикольно в унитаз целиться... издалека...)))

Ога, подняв правую ногу)))))...

да  а еще детские коляски хранить, санки, лыжи, )))))))))))))))))))

У чо, типа кладовки нету- все ушло в тувалет?))))

Можешь заменить бригаду мелких таджиков.. Опять же экономия при строительстве))) в смысле с такими антропрометрическими параметрами... 

Это уже 50 % в строительстве. Заодно вес скинешь))))

У меня единственная проблема с весом была, когда курить бросил - в 80 скаканул почти к 100, с другой стороны, и было то мне уже сорокет. В это время, почти все начинают набирать. А щас комфортно себя чувствую на 92х. Правда , каждый день, слегка издеваюсь над собой. )))

плетка? садо-мазо? )))))

 

Не, маркет по утрам читаю... переживаю и худею)))

ну да , можно и на фундаменте сыкономить этих мелких таджиков туда побросать, глядишь и на кубик меньше.......................

Не, они потом усохнут, дом сядет и трещины пойдут. Пробовали уже)))

так сколько таджиков в кубе?

а если предварительно размельчить? может и не будет трещин?

Если б они из одних костей были... и хитиновых пластинок... а так , все равно усыхают.. Я то инженер-строитель по образ, мы чего ток не пробовали...))))

У меня по сравнению с автором данной темы стояла другая проблема: необходимо было набрать мышечную массу. С давних времен, еще со школы, периодически посещал тренажерный зал, но особых результатов не было. Они появились только в прошлом году, когда записался к тренеру. Рост 169 см, вес до занятий с тренером составлял 62 кг. Дрищ!

За 6 месяцев тренировок вес составил 78 кг, после прекращения занятий потерял 6 кг, осталось 72. Итого +10 кг в сухом остатке.

  От груди жал 110 кг на 4 раза. Ногами в машине для жима жал 180 кг 4 подхода по 12 раз. Это я хвастаюсь)

Неплохой результат. поверь. если и правда остался сухим) они уйдут лет за 5 эти килЫ.....потом жалеть будешь). так что работай хотя бы раза 2 в неделю, не ленись.

Да, при 72 кг остаюсь сухим, лишняя вода и жир давно ушли. Какие килограммы уйдут за 5 лет? Имеешь в виду веса на штанге? Периодически подхожу к штанге, но уже без энтузиазма. Хочу попробовать бокс.

Уйдут, поверь мне. всё фоты 10летние свои хочу выложить, показать. я там сушёный до 76, при росте 75, а так до 90 набирал, веса на грудь только рабочие доходили до 135, максимум на раз жал что то около 170, ща уж и не помню точно.позвонил доктору, придёт, мож поправит косяк с компом.

Так я и не держусь за большие веса на штанге. Я вообще бодибилдинг рассматривал и рассматриваю как терапию, а не спорт. Пришел, нарастил вес сколько смог, ушел, немного потерял. А дальше занимаешься другими делами, более интересными. Разумеется для того, чтобы хоть чего-то достичь в бодибилдинге, надо на время стать его фанатом. Но фанатеть от него всю жизнь не для меня.

))) Ну и правильно, суставы, диеты, смеси......ну его нафиг...

Плюс еще фарма...)

Полезна только физкультура. Ею можно и нужно заниматься всю жизнь. 

Да фигня всё это. до 100 собрался жить? я тут по квасу в выхи молодое мясо на пляже снял, всю ночь пердолил, все ноги изрезал на пляже о бо что то и левую руку. так мне уж 41 ))) так ничё, пока ещё девчёнки обращают внимание)

я там сушёный до 76, при росте 75

 

ты гном?

ну я тогда под стол пешком ходил, ясли-садик...

Хочу попробовать бокс.

вещь

но лучше что то универсальное...с бросками

рукопашку например

Покупай у меня шлемак))), почти новый кожа - покупал за 4500) Яж всё равно уже не боксирую.

хреновый занчит шлем одевал.

Яж всё равно уже не боксирую.

 

накачался и так все бояться??

да, не куда мне дрищу до тебя-то:)

не скромничай

я вчера даж побоялся подходить

Да это я тебя сторонился, дядя такой большой, солидный)

Чет какие мысли подозрительные закрадываются... Вы в кружок какой вместе хоите?)))))

да это к нам на деревню всякие москвичи ездют

мол дешевше у нас)

за полгода стал 110 тягать при массе 62? без химии?

62 кг - это чо такое?

узник бухенвальда?

Ужо лет 20 как железяки вовсе не тягаю..))....зарядочка каждый день минут 15-20....вес и рост как во время службы,диеты не для меня- ем всё что хоцца....)))

А как же вкусная жирая пицца? ааа?? а 2 штучки умять? )

А как же вкусная жирая пицца?Если пиЦЦа..не пища-то только когда сами делаем......Андрюх! Лучше....периодически баранинка с запечёной картохой+огурчики/помидорчики/чесночок....=прости ЖКТ.)))))))

ЖКТ это Жидко, Какать, Тееемаа...по утру...? )))
Не нра мне этот курдючный жир, пусть чурбаны жрут. 

Я по нашему, свинятинкой обойдусь)
Без обид) гуд? )

Я в Средней Азии когда служил-там капитально подсел на баранину.))..готовили там её местные-.уфф.... пальчики оближешь...со свинятиной сравнивать по вкусовым ощущениям не могу...пресная она для меня какая-то..Тоже без обид..и тоже гуд?))))

Да не, Олег, я ж не призываю к чему то, просто передаю ощущения. вот именно что привычка, и ещё есть модель созданная местными условиями..

типа менталитет другой и кухня вах.курдючный жир он вкусен и полезен, потому что его жрёт весь кавказ и азия. а по мне так говно полное...наше масло намного вкуснее

дальше...баранина, ооо, а чем сабачатина хуже баранины, или эта же каракатица из моря? этить...вознесли те же чурки..... Олег, ну ты там жил, служил, служил бы в средне полосе, тот же молодой поросёнок или козлёнок был бы так же вкусен.....

Да мне насрать на этлк кавказ, пусть живут сами пол себе, у меня и так кухня класная, и пирожки вкуснее, и пюре на молоке-масле мозги отъешь, а уж огурчики помидорчики....

Короче...не ведусь я на эту хрень. пусь жрут своих чаек.

Будучи частенько во многих регионах нашей необъятной когда-то Родины..пробовал именно домашнюю кухню(не общепит) многих народов..и везде получал кайф от неё..

ОООоо.....о чём и речь..... пельмешки домашние наверняка вкуснее далмы...)))) понимаешь, о чем я?..


надо беречь себя. Я НЕ ЛЮБЛЮ ШАУРМУ И ШАВЕРМУ, ВАЛИТЕ НАХУЙ ДОМОЙ!!!!!!!!!!

Не знаю, при запахе готовящейся баранины, во мне что то происходит, и я слегка теряю голову. Когда, жарю шашлык из поросенка, во мне тож чой то происходит, и я начинаю его пробовать.. Когда варятся домашние пельмени из говядины со свининой, опять крыша съезжает. Короче, пожрать я очень люблю...)))))))). Главное, вкусно.... 

Толстяк или просто полный? ))))

Фига с два, у меня и живота то нет. Спасибо, маме. Поправился только в 40 - бросил курить и пить. С 80 махнул на 95, щас 92 при росте 181. Правда, привык по часу трепыхаться по утру.))))))

мОЛОДЧАГА.))ДЕРЖИ ПЯТАЧЁК)))

а я люблю шаурму) а пельмени мне до лампочки)

А ты ел домашнюю шауурму? )

да

Я готовлю шикарно и сестраи у меня из Серпухова...ты не ел......

Лёш, родила?

я ел и шаурму домашнюю  и пельмени. на рынке шаурма все равно вкуснее всех)
нет

)))индиго.......абалдеть..............ты давай, рожай, я домой....

я рожай?

а пельмени мне до лампочки) 

поэтому ты их жаришь?

Ну так о чём и речь.....


Пельмешки то вкуснее этого говна? )

С моими намешанными кровями, сложно сказать, что вкуснее. Все зависит от повара)))))

Хватит выёживыться, пельмеи вкусне....

В пельменях плохо то, что их весь вечер лепить надо, а потому эт нечастый гость за столом. С мясом гораздо проще. Мы тут постились, я вообще как больше теперь по рыбе, привык что ли... А пожрать мы всемлюбим.. С женой в стройотряде познакомились на кухне ночью- лазали чой нибудь сожрать... Так и продолжаем эту традицию до сих пор...)))))

Тверской пацан. рыбы много....судачёк и весенний) налим)в молоке .......вкуснотищща....))

С протеином бицепсы-трицепсы поперли)) У меня уже 37 см, геракл блин))))

Главное чтоб животный был, не растительный. с кукурузным даже хрен не стоит, поверь))

у меня самый лучший)))

Хрен? ))

)))))))) не уверен, но может кто до сих пор о нем думает))

Женсчина? )

да)

Уважуха)

Выжал тут 120 на раз.

Неподдельное счастье не заставило себя ждать?

Мир заиграл по-новому?

Все проблемы отошли на задний план?

а-то))) Не поймёшь пока не попробуешь ;)

Выжал тут 120 на раз.

Тяжёлую ты женщину выбрал...)

ЗЫ Поздравляю!

Выжал тут 120 на раз.

Константин

я так то думал у тебя уже 120 рабочий вес)

нафиг нада

швецку. стенку с турником и брусьями совместно - есть такой девайс - и харе

если делат по уму - то бабла вломишь столько - 10 лет можно спокойно зал посещать

швецку. стенку с турником и брусьями совместно - есть такой девайс - и харе

Согласен на все 100%!!!!!!

Они со своей накачанной анаболиками (и другой гадостью) бизоньей массой ))...сдохнут на них через 2-3 минуты занятий..

А марш-бросок на 3-5 км по пресеченной местности....даже без всего навешенного будет для таких качков- абздец полный...

Видал я многих таких(благо эта мода пошла в 80 х)которые железяки тягали,выглядели как громилы (из Джина грина неприкасаемого) а больше ничего после этого со своими забитыми мышцами быстро делать не могли и ложились после первого боя(не на ринге)...

Когда хотя бы километров с 10 пробежишь полностью экипированный,а после ещё проведёшь 2-3 боя с товарищем а потом и с инструктором...тогда поймёшь эту разницу.....

эт ты здачу на берет вроде как рассказываешь?

Поверь она(задача)была ещё намнОго сложнее,чем сейчас показывают по СМИ в нынешнее время....

я понимаю

помню блин у нас в воскресенье устроили спортивный "праздник"

всех кто были в увале - обязали придти

прихожу

ищу списаг

йомайо

10 км - мои соревнования...

а мы не ложились (ну в смысле спать)

девочки на КПП ждут продолжения...а ежели не пробежишь - сиди в казарме и не вякай

ну чо...после километра - молодой дикорастущий организм возмутился такой расстановкой - я прокричал превед мишке в лесу.....слил токсины и таки пробежал

после 6 км как правило второе дыхание

а мы еще босяки понтовались - бежали ж вне территории училища - всякие ходят дамы и другие приклекательные личности - курили на ходу и все такое))

как вспоминаю - здаровия было - просто капец

12 кг сбросил за 2 недели - бегая весной по стадиону в целофанке))

не дай бог каждому

Выносливость нужна всем в любом возрасте.....

лифт карочи я типерь презираю)))

7 - этаж работа - ступеньки блин на кажном пролеты разные

6 этаж дома

веришь нет

одышка да (((

вот поэтому в принципе и начал над собой измываться

У меня её пока нет...держу вес под контролем,но лень начинает меня слегка побеждать..)))

я с НГ не занимался

операцию делал на глазы

а там карочи немножко проблемно было - т.е до нагрузок низя было

ну и после

от ща взялся за свое дряблое тельце)

летом буду как Апполон)

Есть опасность травмировать серьёзно голеностоп когда по ступенькам с разными пролётами быстро тягать приходиться....

я ниче не тягаю...через ступеньку не бегу

семеню так меленько

Чтобы иногда ты смог просто тупо... свалить,залезть,слезть,спрыгнуть и т.д и т.п. чего громила её не имеющий сделать просто не сможет...Уж поверь она выручала несколько раз...

Для чего?

обычная полоса - общевойсковая - бега всего 2 минуты - сразу показывает кто чего стоит)))

а для чего??

ну например раньше стимул был - штоп в отпуск уехать вовремя

ща здаровие...

Вот это молодец будешь если совместишь одно с другим........

угу

подвижная здаровая бамбула

опасен)))

Напрашиваюсь сейчас в команду баскетбольную

для начала посмотри что там тебя ждет

может передумаешь

годный фильм

кроме шутак

А марш-бросок на 3-5 км по пресеченной местности....даже без всего навешенного будет для таких качков- абздец полный...

был у нас в трете взводе у дЕсантов курсант

громадный...как физо здавал - я ваще хз....ну макс пят раз на турнике

мыщшицы всякие..много

ну и чо....тупо кросс на три км взводом (зачет по последнему) - его мелкие но жилистые тащили на ремнях

У нас таких не было,....нам повезло))

У нас таких не было,....нам повезло))

у нас был курсант Малоед (ну ты понел да)...так у него плоскостопие было...блин он бедный старался капец как мог

мы его тащим...он матом орет так что цветы вяли

Как он вообще мед.комиссию то прошёл???

Как он вообще мед.комиссию то прошёл???

так же как и я по зрению

блат

я вот ща думаю - то что я очкарито был - мне такой задел дало

ибо многие издевались - из за этого драки постоянно..крепчал кароче)

Был у нас паренёк(инструктор) в очках...дохленький с виду такой....бил что с правой,что с левой так... что руку видели только когда обратно отводил...ужос охватывал когда спарринговать с ним приходилось...нос сука всё-таки мне сломал раз только ушёл я не туда....

я дохленьким не был

злодеем тожи

но блин когда тебе мишень на очках гнарисуют - тут хошь не хошь а в репу бить нада, а там будь что будет

ибо дальше хуже будет))

Не ну я дохленьким к слову так...))В нём веса было максимум 65-70 кг при росте как у меня ...тоже говорил в детстве все мол доставали его с очками))...потом сам уму разуму учил таких дразнил.... и нас до кучи...)))

правильная мотивация - залог успеха

Вот и не считай наращивание этой груды ненужного мяса за эталон...

Стас тоже уделяй ей больше времени...поверь потом набранный лишний вес от этих железок даст твоёму организму огромнейший вред(суставы,связки,ожирение а там и давленьице и т.д.)

у нас в зале есть дяди с пузом огромнешими и с руками как бревна

от хоть убей - не верю что здаровие там отменно

и 150 на грудь ихо - ну ваще не впечатляет

от хоть убей - не верю что здаровие там отменно

Его там просто быть не может Валер........

а ходят блин такие ваще пряма гераклы)))

так ржачно

Меня тоже ржач разбирает...

Можно подумать бег очень благотворно сказывается на голеностопе, коленях, позвоночнике..

Если тебя правильно научили бегать,то никакого вреда не будет....

будет

Если разожраться как свинья, бухать и т. д. и при этом ещё и пытаться иногда бегать -то да вред страшный,а если знать некоторые вещи спортивной медицины (держать себя в форме)и правильно подходить...то нет...

Вот я всегда в форме, не разжираюсь, вел, бухаю редко, делай как я!)))))

Прально Сань!)))Я тоже такой же....)

а я другой. бухаю часто, на веле в этом году ни разу не катался, раскабанел до 103кг, сплю когда получится.

103???)))))
Рост какой?)))))
Ой, Лёшенька, к 40кету нароет тя...))))))))))))))))

До него ещё дожить надо...

Эт точна!)
Так бухать))))),......

как?

Нейухово)))))))))))))))

полумерам не обучен.

обучись

чай не железный

А я из за лишнего пятёрика расстраиваюсь...

а я не расстраиваюсь) я мышцу наращиваю)

)))

да метр с кепкой я)

до 40та дожить бы еще

а если пойти у врача спросить?

Спроси!)
У Романова можешь...)

он разве врач?)))

Рвач?))

скажет, что ни хера хорошего

ес-но. скажут займитесь ходьбой. вот она действительно полезна.

Для него может и не быть ничего хорошего...если он не в этой теме...

врач не в теме вреда бега для организма? это да...

Конечно..Если он не спортивный врач,то может и не в теме он...

Если бегом начинать заниматься с молодости и с хорошим тренером.а потом корректировка спецов..то необязательно сигать столько километров сколько раньше мог,просто нагрузка должна быть соизмеримой возраста и ещё многих факторов...тогда при таком подходе плохого ничего не будет...

Короч: всё в меру-секас, водка, спорт!))))

Можно и наоборот местами это всё поменять.)))

спорить не буду, мне говорили обратное разные врачи. сам попробовал, кончилось травмой через пару тройку недель.. а так ездил на стадион, ежедневно бегал.

Я же тебе и говорю,что им надо заниматься с ранних лет...А если уже в зрелом возрасте,то особого смысла в нём просто нет....

прям с ранних? в децтве бегал как олень... тощий и высокий. стыдно сказать, в 13-14 лет весил 56кг при схожем с нынешним моим ростом.

Вот с этих (13-14)самый раз было бы..

не, с этих лет я начал активно вести антисоциальную жизнь)

тощий и высокий. стыдно сказать

да говори как есть

все свои ребята

дрищь)))

какой ещё Константин? Я Николай. Видео как ты работаешь со 120 кг в студию!

Реально, но в условиях ограниченной калорийности будет достаточно). И, да кстати -рабочий вес это не менее чем по 6 повторений в подходе.

Какой же ты мезоморф при твоих-то данных? Ты чистейшей воды эндоморф.

Мышак с гитарой на пне

рост/вес ну и кол-вл жира в теле)))

Да темка тут была где-то, там народ твой живот обсуждал, вот и вспомнил, да ты и сам признавал что весу в тееб под 120 при росле 185 кажись.)

Даже я чой-та такого не помню....

Какой же ты мезоморф при твоих-то данных? Ты чистейшей воды эндоморф

нихера пошел забазар какой жосткий

вот это изощренная ругань

браво)

А мы все думали как бы его еще обозвать ..

А он оказывается эндоморф ...

Во дела .... ))

все хорошо Григорий?

отлично Константин)) (с)

вопрос не про меня

у меня перерыв был огромный - когда к операции готовился - я с НГ не занимался ща начал...буквально неделю

120 на 1 раз будет через два месяца

видео не будет...нет у меня такой привычки - себя снимать)))))

Если только и делать что жим через день, то возможно и будет, а у меня пропорциональное развитие. Да и ещё, 120 хоть икажется что не шибко больше 100, а на самом деле ЗНАЧИТЕЛЬНО тяжелее, ты просто попробуй повесь на грудь, а потом скажешь)))

Если только и делать что жим через день,

нет..ты что))

и еще - знаешь что странно - я занимаюсь с училища...это 97 год (закончил) - а ты мне так рассказываешь - как будто я в жизни штанги и скаиьи смитта не видал))))))

перед операцией я занимался - разминка грифом...потом 50 на прогрев...и потом 4 раза рабочим весом на 12 повторений

как видно из програмки - я на массу не делал....на рельеф

Валерка претензий к тебе нет))), просто ты так говоришь словно 120 кг пушинка))))

просто ты так говоришь словно 120 кг пушинка))))

да просто я вижу с каким ты фанатизмом подошел к процессу)))

единственно - что может мешать (или правильней почему тебе тяжелей может быть) - рост

с длинными руками тяжелей больший вес брать

ибо да

Ребята, спортзал - опасно, мой друг теперь вообще с него не вылазит :)

Наркотик - чистой воды:-))

Однозначно. Гуляя с собакой каждый вечер подтягиваюсь, по 4-5 подходов, тонус повышается однозначно и сразу.

Я тож люблю после 150-ти коньяку со шпицем прошвырнуться!)

Моё любимое занятие под пивко было, в любую погоду )) Сейчас без пива грузит, нашёл выход, он пока с палками бегает, я в спортгородке подтягиваюсь, результаты растут не по дням, по часам)

А я без велотренажёра не могу ужо...

Ведь сердцем чую, неспроста всё это.....Плащ кожаный наверняка есть, парк рядом, да? )

Я себе не могла раньше представить жизнь без вечерней пробежки в 25

км. наврала 15 км( Такой вечерний промине-релакс:-)). Сейчас с авто уже нет того- заряда бодрости – обленилась, да и адреналина наполучаешься, не до пробежек. Сейчас время настало для совершения сих подвигов.:-))) Вот бы себя заставить…:-)А то жиром начинаю, как хрюша обростать…негоже.

15.....Хера се....У меня спина и колени. Не то чтоб скрючило, но при динамических нагрузках дискомфорт.

Да-да. Вот такие подвиги вытворяла. Сама себе удивляюсь. Бежала к басейки (Ж.Дюкло - тебе конечно ничего не говорит) Там собирался свой круг по интересам. На транспорте рулить - не комильфо, ну вот ноги в руки и вперед. Разминка и обратно. Да.

Здорово )))

подтягиваюсь, по 4-5 подходов

турник брусья и шведская стенка - творят чудеса

нет

я вот например отжимаюсь хорошо - много и по разному

а подьягиваюсь плохо

но эффект от штанки или например от подтягивания - ваще разный

своим весом когда работаешь - чисто бодришься

а гантелями и штангой ваще можно покалечица

изначально от телосложения идёт.

абсолютно

Я за одинаковый эффект и не говорил. Просто не люблю.

вот кстати что не люблю - надо именно делать - проверенно

Удар то видать богатырский)))))

смотрел мультик?

это про тебя)

а мешок ты порвал потому что мешок гавно или старый

Даже носик похож - маааааааааааааленький такой.....))

Я тож по молодости рвал...

Придурок, тока бинты одевал...

Согласен с Суровым, эт не рука-молот, мешок-говно!)

ну держимся

ща нам Орехов насыпет аргументов

Голой рукой вообще не возникало желания его бить =)

как кода гиппопотама шершавый?

Игра интересная была у меня, чтоб за серию из 4-х ударов его к потолку подкинуть =)

ета

что я хочу сказать резкий и мощный удар мешок практически не расскачивает

не до потолка

толчки да

ой ой

тренировки..задачи

слова то какие

а ты попробуй на КМБ в столовую зайти - и еще покушать успеть

вот это задача)))

Пока не знаю где и как

я вот за этот вариант

на стенку накинуть тупо можно одеяло какой нить - штоп не давило - и ваще кверх ногами пресс качать

чот ты слов наговорил непонятных

Одно из самых правильных гимнастических упражнений - подъём переворотом. Я с пару месяцев назад начал восстанавливать этот навык (лет 10 до этого к турнику вообще не подходил). Сейчас норматив в 6 раз выполняю нормально (с лёгким скрипом), правда не в сапогах... Причём занимаюсь не регулярно, так - по настроению и по погоде (не люблю залы и манежи), благо турников в ближайших дворах хватает. В основном - вечером, попутно от парковки до подъезда, когда нет дождя.

Правда, тяжко это стало (к полтиннику возраст приближается), но пока ещё получается себя заставить. Результат зато радует, глядя в зеркало, сбросил ещё около 10 кг. Кроме турника почти каждое утро стараюсь выполнять стандартную советскую зарядку, плюс первый комплекс вольных упражнений, махи руками и повороты в стиле "Ока возрождения", пресс и отжимания на кулаках (без фанатизма). Ну и режим питания слегка поменял, курить бросил, алкоголь иногда употребляю, но не так, как раньше.

Главный ориентир - самочувствие. Иногда вроде и условия нормальные, и время подходящее, подойдёшь к снаряду, запрыгнешь - и чувствуешь, что "не пойдёт". Тогда никаких упражнений, соскок и продышаться. Я не для дяди проверку сдаю, а для себя.

Зато институтская норма в 50 раз

слобак

я в твои годы - 84 раза за минуту

ну а поотм канешна же по бабам и вотку пить

куда ж без этого