Volkswagen Touareg 3.6 V6 FSI
2014 г.
3.6 л. бензин
249 л.с.
АКПП
полный привод
август 2019
1
Тамбов
17 августа 2019 в 14:42

Ах, Питер...продолжение

Итак, продолжение)

Вечером 10 августа, нагулявшись по Питеру, отправились в Сестрорецк на машине, чтобы получить стартовые пакеты и поставить велосипед в транзитную зону. Пробок в 17 часов на выезд из Питера как ни странно не было, в прошлом году, помнится, толкались там очень долго. Виды, конечно, по дороге от Питера в Сестрорецк дивные, нравится мне там.

В Сестрорецке все прошло штатно, предоставили удостоверения личности, медицинские справки о допуске к участию, страховые полисы, получили стартовые пакеты с номерами, чипами, спортивным питанием, написали расписки, что все под нашу ответственность.

Поставили велосипед в транзитную зону, предварительно подкачав колеса до 7 атмосфер. Под сиденьем в сумке лежали 2 запасных камеры, на случай прокола по трассе и комплект монтажек, к счастью, ничего не пригодилось.

Ну и отправились отсыпаться обратно в Питер.

Утром, подъем в 5 утра, завтрак из овсяной каши и сладкого чая со сладкой булочкой. Где-то в 6 утра выехали, утренний Питер прекрасен), день обещал быть хорошим, с утра было тепло, дул несильный приятный ветерок. В 6.30 прибыли на место старта, припарковались прямо около транзитной зоны, что очень удобно само по себе и было большой удачей)))). Еще раз проверил велосипед, давление в колесах, разложил все вещи, велотуфли, шлем, номер, кепку гели и батончики, чтобы питаться на дистанции.

Это был мой первый «большой» старт, до этого все было скромнее)))). В процессе подготовки в 2019 году проплыл порядка 150 км (с января), проехал на велосипеде порядка 1700 км (с мая) и пробежал около 500 км. Готовился самостоятельно, без тренера, нет у нас тренеров по триатлону, готовился частично по книге Джо Фрила «Библия Триатлета», в ней много ценного, рекомендую.

В 2019 году в процессе подготовки к Главной Гонке Года поучаствовал в соревнованиях по лыжам (50 км в феврале), плавание (50 м февраль и 1860 м июль открытая вода), полумарафон 21,1 км (май), триатлон (олимпийка 1,5+40+10 июнь, спринт 0,75+20+5 июль), ну и пару раз для душе большой теннис, тоже играю разок в неделю стабильно. После 50 км на лыжах в феврале организм категорически отказался принимать алкоголь, прям отвращение какое то, надеюсь, что пройдет)))). Результат планировал в пределах 5 часов 10 минут – 5 часов 20 минут, никак у меня по моим расчетам не выходило из 5 часов, не знал, как поведут себя ноги после 90 км на вело, и как вообще я проеду велоэтап в принципе, слишком разными могли быть условия, ветер, дождь, подьемы и тп. Не парился только за плавательный этап, плавание у меня из всех 3 видов самый сильный вид, к сожалению, многого в триатлоне оно не решает, все велосипед.

7.15 выгнали всех из транзитной зоны, до старта оставалось еще 1 час 45 минут, уж не помню, чем я целый час занимался, но минут за 45 до старта одел трисьют и натянул гидрокостюм по пояс и отправился в зону старта плавательного этапа. Волнения не было от слова совсем, гонка и последовательность действий, а также возможные нештатные ситуации прокручивались в голове неоднократно, был определенный план на гонку. Встали с подругой в первый ряд стартующих, температура воды +19 градусов, для гидрокостюма это просто прекрасная вода.

В 9 утра судья-стартер гуднул в стартовую дудку и понеслась….метров 15 надо было пробежать, чтобы достичь требуемой для плавания глубины. Добежали, поплыли, месива как ни странно не было, мы были впереди. Предстояло проплыть два круга по 950 м, размеченные буями по озеру Сестрорецкий Разлив.

К первому бую уже растянулись в линию, подруга была еще в зоне видимости, буи были огромными, их было прекрасно видно, что очень важно для плавания на открытой воде. Чувствую, что плыву спокойно, гребки длинные, тянусь, пульс нормальный, вода по температуре просто отличная, чуть бодрит, но не сильно, после второго поворота поплыли прямо на солнце, вся картинка слилась в белом свете, ориентировался по всплескам ног впереди плывущего.

Первый круг 15 минут ровно, темп 1 мин 24 сек на 100 м, начал слишком быстро, адреналин мать его))), поплыл еще спокойнее, не заметил как ушел с траектории сильно влево, пришлось возвращаться на нее, наматывая лишние метры, после второго на круге поворота опять поплыли на солнце, и опять сбился с курса, потерял из виду буй, на который надо было плыть, опять вернулся на курс, опять лишние метры и…врезался я в буй)))), хорошо мягкий он.

Финишная плавательная прямая и выход на берег, время 31,12, неплохо, не было бы лишних метров, было бы еще лучше. Средний пульс плавательного этапа 122 уд/мин. Приплыл 10-м из 180 стартовавших, 8-й и 9-й были в 3-х секундах, лидеру проиграл около 4 минут. 27 июля такую же дистанцию в Липецке проплыл за 28,20, но там было чисто плавание и гнал на все деньги, здесь так было нельзя. Подруга опередила меня на 1 мин 50 сек.

Дальше бег босиком по асфальту до транзитной зоны, там около 40 метров, пока бежал стягивал гидрокостюм аккуратно.

Часы чуть подоврали в воде относительно дистанции))))

Уже в транзитке выпрыгнул из гидрака, надел номер, велошлем, очки, впрыгнул в велотуфли и погнали…

Впереди были 90 км велогонки, 3 круга по 30 км, сразу закинулся спортивным гелем, чтоб не заголодать)))), план был проехать быстрее 3 часов. Основная часть маршрута пролегала параллельно КАД, чуваки на дорогих карбоновых великах проносились мимо, хороший велосипед, конечно, решает, но не готов я пока несколько сотен тысяч рублей вложить в велосипед.

Первая часть круга против ветра, но ветер терпимый, устроился удобно на лежаке и кручу себе, периодически сбрасывая или набрасывая передачи, средняя скорость на велокомпьютере около 30 км/ч, асфальт хороший. Начал резковато, часы показывают пульс 170 уд/мин, надо успокаиваться)))). Проехали около 12 км, подъем на мост через КАД, спуск, еще 4 км по не очень хорошей дороге и первый разворот, после моста через КАД на обратном пути, ветерок уже в спину, ставлю максимальную передачу, догоняю и обгоняю нескольких чуваков на карбоновых велах. Первые 30 км – 54,30 минут, все в порядке, пульс в норме порядка 155 уд/мин.

Второй круг прошел аналогично первому, меня продолжали обгонять, я продолжал держать неплохую для себя среднюю скорость, пульс был в норме, съел энергетический батончик, запил изотоником. Вторые 30 км – 55,35 минут, но на нем было побольше участков против ветра, почти 2 полных, против 1 на первом круге. После разворота на третий круг снова пошли против ветра, и тут у меня запела задница и задняя поверхность бедра, появились болевые ощущения, вставал на педалях, разминал, дотерпел против ветра, по ветру все уже пошло намного легче.

Финишный разворот был у Шалаша Ильича, после него в транзитную зону.

Время третьих 30 км – 54,37 мин, общее по протоколу 2,45,10, по моим часам, 2,44,44. Средняя скорость на этапе 32,7 км/ч, даже лучше, чем планировал, средний пульс на велоэтапе 148 уд/мин. На велоэтапе показал 77-й абсолютный результат.

Сбрасываю туфли, надеваю быстро носки и кроссовки, чуть в шлеме не убежал, хорошо подруга крикнула – сними)))).

Бежится легко, первый километр 4,20 мин, неплохо))), не беговом этапе уже полно зрителей, поддерживают, дудят в дудки, трещат трещотками. Предстояло пробежать 4 круга по 5 км и финишный километр. В общем, первые 10 км я пробежал быстрее 45 минут, закралась мысль, что выбегаю из 5 часов, но где-то с 12го километра я начал «упираться в стену», пульс отличный, самочувствие великолепное, но темп в районе 5 минут на 1 км, а то и медленнее, пытаюсь заставить себя ускориться, а никак)))), сказалось, что подготовка была смещена в сторону самого слабого вида – велосипеда))).

В общем, вторые 10 км я пробежал уже за 50 минут и ничего поделать с этим не мог. Общее время бегового этапа 21,1 км – 1 час 40 минут 56 секунд по протоколу и 1 час 40 минут 42 секунды по моим часам. Средний пульс – 160 уд/мин. 37-е абсолютное время.

Протокольные данные:

Итого общее время прохождения дистанции – 5 часов, 03 минуты, 47 секунд.

Плавание 1,9 км – 31 минута 22,3 сек.

Первая транзитная зона – 04 минуты 15,9 сек.

Велоэтап 90 км – 02 часа 45 минут 10,6 сек.

Вторая транзитная зона – 02 минуты 02 сек.

Беговой этап 21,1 км – 01 час 40 минут 56,6 сек.

31-й из 180 участников в абсолюте.

7-й из 20 участников в категории 40-45 лет.

Подруга и ее команда заняли 1-е место среди 27 команд с результатом 4 часа 04 минуты и 38,4 секунды, теперь она Чемпион г. Санкт Петербург по триатлону в эстафете.

Я как финишер получил медаль финшера и майку)

Финишировал живым, сразу лег на массаж и принял горячий душ, спасибо организаторам.

Чувствовал и чувствую себя великолепно, чего и всем желаю, результатом условно доволен, но ведь мог, мог чуть лучше)))) Всем здоровья и триатлона, как говорят триатлеты)))).

Дождь пошел после финиша, уже на награждении))))

Продолжение следует…

27
Нравится!
Мне нравится!
1526
Комментарии50 Добавить комментарий
был час назад
НаVolvo S6017 августа в 14:57

Прямо увлекательно.

+1
был 47 минут назад
НаSubaru XV, Ford Kuga17 августа в 15:06

Всю рыбу нам распугали там)). Вообще конечно понаблюдали эти соревнования. Серьезно конечно все. Поздравляю с успехом.

+1
ameniks
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 15:08

Спасибо)))

Простите нас за рыбу, и что выезжать не давали, не специально))), вынужденно, заставили обманом)))

+2
был 19 минут назад
НаNissan Murano, Mercedes E-classизменен 17 августа в 15:09

Категорически здорово и уважуха. В 40 начинать триатлонить думаю поздно. Да и бегать страшно не люблю.

Пойду ка, заряженный твоим примером на истонский полтинник сегодня за своими пару километрами.

+1
патолог
был час назад
НаVolkswagen Touaregизменен 17 августа в 15:22

Алексей, спасибо)

Вапще вот не поздно, просто бегать аккуратно надо, а велик норм зайдет, купишь винтажный, восстановишь и в путь.

Группа 45-49, показала результат выше 40-44. Мужик 55+ за 4.59 сделал.

правило трех "П" - постепенно, последовательно и постоянно и все не поздно, в Таллине крутой старт есть летом триатлонный, имей в виду😉

+1
был 4 часа назад
НаMercedes SLK17 августа в 15:31

С туринабольчиком могло быть и лучше. :)

+1
aparat2
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 15:41

Вообще ничего не принимал, даж милдронат, хотел написать про это но забыл, только витамины Optimen

0
al_an
был 4 часа назад
НаMercedes SLK17 августа в 15:59

Я как бы намекнул, что те кто были впереди, вполне могли и быть под. Допинг контроля на такого уровня соревнованиях наверняка нету.

+2
aparat2
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 16:07

Это их ответственность), я за себя отвечаю). Допинг контроля, конечно же нет

+1
на сайте
НаCitroen C4, Peugeot 30717 августа в 15:39

ИМХО результат очень достойный!!! Молодца!!!

Ну и немного юмора

Про Триатлон с позиции жены=)

Честно, сам к триатлону отношусь не особо, потому что, ПО-МОЕМУ, там больше маркетинга и пафоса, чем спорта, и он странно и непропорционально скомпонован... Но сейчас не об этом! Чью-то жену нереально прорвало! В общем, читайте сами:

Итак, за триатлон.

Сначала, наверное, надо сказать, что это такое, чтобы вопросов не возникало. Триатлон, и в частности, айронмен - это когда в один прекрасный день вы решаете, что для счастья вам нужно проплыть 4 км, затем обсушиться в процессе велопрогулки на 180 км, а потом пробежаться на 42 км для закрепления своего ошеломляющего результата. Охуеть! - скажет среднестатистический человек, и собственно, этим словом и раскроет главный смысл сего мероприятия. Все это безумство храбрых осуществляется ровно для того, чтобы среднестатистический человек сказал "охуеть", тем самым подняв триатлета над скучной статистикой будней. Нет, они все конечно пиздят про триумф воли и преодоление себя, но на самом деле это неправда. Если тебе до усрачки нужно преодоление - иди на свалку, найди кусок ржавой рельсы и лысый ученический лобзик, и пили, ее, блядь, до результата. Но нет. Триатлеты не хотят пилить рельсу. Они хотят катить по перекрытой ради них центральной улице города, в шлеме, напоминающем башку Чужого, и чтобы при этом по периметру скакал кто-нибудь из близких с плакатом "папка, давай!". В 8, сука, утра. С плакатом. Выглядывать ебанутого папку, надевшего на себя Чужого, среди тысячи других ебанутых папок. Кхм, ну это я забежала вперед. Но, в общем, про преодоление вы все поняли.

Второй критический момент заключается в том, что триатлон - это как пес на кровати - случается не в один миг, но постепенно, а когда ты вдруг очнешься - аллес - собачья жопа уже на подушке. Это я к тому, что велик за 300 штук вам выкатят не сразу. И, кстати, вы очень не сразу поймете, что за 300 штук можно купить только "промежуточный велик", для преодоления никак не годный. Преодолевать себя лучше за полмиллиона, а то и сразу за миллион. Чуете цифру? То-то. Но начнется все очень мирно, и я бы даже сказала жалко. Салатовые спортивные труселя для бега, кроссовки и банан на перекус. Вот тут, кстати, очень тонкий момент - как только банан меняется на энергетический гель - прямо вот берите сковородку в правую, а скалку в левую, зажмуривайтесь, и хуярьте триатлета что есть мочи. Я клянусь, если упустите это время, то уже через год будете малевать плакат "папка, давай". Увы, если не пресечь историю с гелями, оно очень быстро вылупится, наденет пластиковое яйцо себе на башку и упиздует пугать лягушек в пруду города Бронницы. Собственно, если так подумать, то пруд города Бронницы - идеальное место для человека с яйцом на голове, но все-таки раньше это был ваш муж или бойфренд, а это обидно и тревожно. За гелями следуют "более лучшие кроссовки", за кроссовками - невъебенного размера часы Гармин, а после Гармина и до велика рукой подать. Хуевого пробного велика, всего за 150 тысяч. Тут, с высокой долей вероятности, вы спросите что-нибудь в духе "а не охренел ли ты пробовать", и опять проиграете, потому что охренел он еще на Гармине.

Да, девочек обычно очень волнует вопрос "а где же будет стоять велик". И действительно, где же, блядь, он будет стоять? ))))) Девочки, если у вас есть дворец, а в нем есть конюшня, то, вероятно, вот там. А если, девочки, дворца у вас нет, то велик будет стоять везде где он вас пиздец как бесит. Нет, ни хера не на балконе. На балконе холодно, голуби и не бесит. А у велика - любовь триатлета и хитровыебанный спав. Любовь нельзя держать на морозе. Только рядом, только под сердцем, или, в худшем случае, в прихожей. И это летом, девочки. Потому что зимой он будет стоять на станке. В центре, блядь, комнаты. Что за станок и почему зима? Ну потому что я же говорила - убивать надо было еще на этапе гелей. Станок - эта такая херовина, на которой можно крутить велик дома, а зима, потому что тренировки идут постоянно.

Тренировки, кстати, это отдельная тема. Большая тема, километров так на 150-200. Как вы понимаете, нельзя просто в один прекрасный день встать, и пробежать 44 километра. Нет, свой инфаркт нужно заработать, и путь этот тернист, длинен, и почти всегда идет через какую-нибудь богом забытую лужу типа бронницких прудов. Расписание триатлета чем-то напоминает распорядок жизни детсадовца - утром рисовать, вечером жевать соплю, а посередине - порка и полдник. Вот почти тоже самое, только в нашем случае это бег, велик и бассейн. Все начинается с маленьких дистанций, но довольно скоро вы обнаружите, что ваш подопытный запросто может закатнуться с дачи в Москву, или, например, сбегать в соседний город. Я было, по неопытности, попробовала извлечь из этого дела кпд, и предложила менять котам лоток, раз уж "ты все равно проезжаешь мимо". Не делайте так, девочки. Там где преодоление, нет места кпд и лоткам. Упаси господи вас нарваться на историю "не оценила". Триатлет - нежен и раним, основная идея, как мы помним, в "охуенности", поэтому малюйте плакаты и ищите лучшее место для станка. Примерно в этот же момент в жизнь вашего преодоленца начнут заползать всякого рода курсы. Вот вам когда-нибудь приходило в голову, что бегать можно неправильно? Честно вам скажу - для меня это до сих пор история из области "ты как-то неправильно срешь", но так как передо мной не стоит задача преодоления, я скромно молчу. Не так бегаешь, не так плаваешь, а вот если рама велосипеда будет чуть выше, то можно доехать до Житомира на 1.5 минуты быстрее - и т.д. и т.п. Я уже понимаю, что вы хотите спросить девочки. А когда же жить, если сплошные тренировки и курсы? Жить можно в отпуске, девочки. Но велик поедет с вами 😉

Ну, и собственно, последнее, о чем мне бы хотелось сказать - это соревнования. Как человек, раза три отмазавшийся от Бронниц, я знаю жизнь. 7 утра, поле, дождь, пруд. Из развлечений - очередь в голубой пластмассовый сортир. Толпа мужиков в гидрокостюмах переминается, лягушки в пруду крестятся. Определить который из этих мужиков - твой - честное слово, нереально, Я в Казани на всякий случай всем лысым кричала "ура". Блядь. Я в Казани. В 7, сука, утра. Кричала "ура" лысым. ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА. В общем для того, чтобы определить свое яйцеголовое, надо натурально стоять и пыриться. Определить ху из ху, все равно невозможно: я встретила неимоверное количество бап, проебавших половину. Жрать, между прочим, тоже толком не дают, ну потому что зачем в 7 утра жрать-то? Тут тебе воля, и преодоление, а когда воля и преодоление - жрать - совершенно лишнее. По сути, единственное что у тебя есть - это возможность примерно в течение 5 часов пялиться на триатлетов (на короткой дистанции, на короткой!). Зрелище, скажу вам честно, становится унылым уже примерно через 1.5 часа. Скажу еще честнее - оно в принципе пиздец унылое, тк ты видела это весь год. И велосипед, и яйцо на башке, и остальное все. Но при этом ты все равно пялишься. С единственной мыслью, между прочим. "Господи, только бы не помер". 5 часов с этой мыслью и без кофе - это, скажу я вам, сдюжит не каждая, девочки. Поэтому - еще раз - убивайте их в момент геля. Прямо жестко и бескомпромиссно. Сковородой по преодолению, девочки, а скалкой - по воле и Гармину.

+6
olegge
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 15:44

Да, Олег, это старая байка)

Девиз айронмена☝️

+3
olegge
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 16:01

Спасибо)))

0
olegge
был 6 дней назад
НаVolkswagen Tiguan17 августа в 16:50

Решается просто: подруга/жена - айрнвуман))

+2
wideson
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 17:32

Не меньше), жена/подруга должны быть ОЧЕНЬ понимающими, на трассе поддерживать, кормить, поить, переживать

+1
olegge
был 10 минут назад
НаPeugeot 307, Hyundai Getz17 августа в 18:55

плюсую бабе,дураку ясно што лобзик дешевше лисапеда,тут и думать нечего

0
был 6 дней назад
НаVolkswagen Tiguan17 августа в 16:59

И занятие уважительное, и образ жизни, и повествование увлекательное!

Успехов, Алексей!

+1
wideson
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 17:33

Спасибо🤝🤝🤝

0
был 19 часов назад
17 августа в 17:04

При желании можно что угодно обгадить. Кому что нравится. Автор молодец, и спортсмен и писатель хороший.

+1
valery g
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 17:34

Благодарю ✊✊✊

0
был час назад
НаMercedes GLK17 августа в 18:10

Тихо завидую....

0
fedodorov
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 18:23

Присоединяйся, Питер город триатлона)

0
был 10 минут назад
НаBMW 6-серия, Ford Explorer17 августа в 18:20

Прикольно)) молодец)

+1
владимир191
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 18:22

Спасибо)

0
был час назад
НаВАЗ Vesta, Kia Rio17 августа в 19:00

Ух, классно и с людьми по интересам можно пообщаться

А не было такого на каком нибудь этапе - все больше не могу, надо отдохнуть? Бывает такое, что кого нибудь не допускают ( по здоровью) или все под ответственность участника?

+1
618418
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 19:34

Там вообще классная тусовка собирается, шутки прибаутки, поддержка))), масса позитива, драйв, адреналин.

Сходят, еще как сходят, на всех этапах, на воде спасатели дежурят всегда, в лодку забирают сразу, на вело падают, колеса гнут, беговой самый сложный, силы на исходе уже, на шаг переходят, бледного ловят только в путь.

Вот такой спасатель Кузя дежурил в том году, сразу увидел чувака, который замерз, привезли его на лодке, поговорил с его хозяином, одна из 2х собак спасателей в Северо-Западном управлении МЧС, человека до 90 кг вытаскивает из воды, в тч на лед в считанные минуты, спасателю то одеться надо и тп, а Кузя (Якудза по родословной), всегда готов к работе, старенький уже, не одна спасенная жизнь на его счету.

+1
al_an
был час назад
НаВАЗ Vesta, Kia Rio17 августа в 19:41

Вот он герой мохнатый!!

Зимой тоже всякие триатлоны бывают?

+1
618418
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 19:54

Зимой рыбаки на льдинах там триатлонят))))

0
al_an
был 47 минут назад
НаSubaru XV, Ford Kuga17 августа в 19:46

На законном месте моего пса разлеглась. Повезло что он тогда рядом не проходил).

0
ameniks
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 19:54

Ну Кузя видно, что очень сильно воспитан, думаю, освободил бы место)

0
618418
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 23:30

Допускают обычно всех, у кого справка, в которой указано, что тебе можно, дают их на основании комплексного обследования обычно, анализы, экг, давление, пульс. Иногда медосмотр делают на месте. Но все же большинство подходит к этому достаточно формально, что участники, что организаторы, случаи смертей на дистанции, к сожалению, не редки, да и после стартов мрут тоже...

0
был 28 минут назад
НаVolkswagen Tiguan, Volkswagen Golf17 августа в 19:10

Очень достойно! Главное резко не бросить, организм не поймёт.

Несколько лет назад поддался уговорам приятелей по спорту, и заявился на ветеранский турнир по боксу. Два тура прошёл а вот на третий силёнок не хватило, чуть на канвас не лёг. Хотя удовольствие получил.

Последние годы только и хватает времени на ежедневные 4 км пешком(работа - с работы), и гантели по привычке 30мин. в день.

А здесь Лёш, просто молодец. Мужчина!

+1
валерийдок
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 19:36

Валерий, спасибо за добрые слова)))

Про не останавливаться я в курсе, спасибо))), единоборства уже давно удовольствия не приносят, раньше не мог)))

К ходьбе и гантелям подключайте плавание, Алексей патолог не даст соврать)))

0
al_an
был 19 минут назад
НаNissan Murano, Mercedes E-classизменен 17 августа в 21:25

Малого сегодня выгнал на дорожку 500 сплавать разово.

А сам по прежнему болтаюсь между 3 взрослым и 1 юношеским. Уже года где то 2. Или 1,5. Уткин чмырит, скотиняка. Но и х с ним. Зато в кайф и хожу по 1,5 -2 км. И еще вода конечно волшебная в eesti.

+1
патолог
был час назад
НаVolkswagen Touareg17 августа в 22:03

Чтобы сдвинуться от 3го ко 2му нужно почаще зону комфорта покидать в бассейне), работы работать), надо ли оно тебе, самому решать только, можно еще в соревах поучаствовать, на адреналине по другому плывется, но опять, надо ли тебе это, только ТЫ знаешь.

+1
al_an
был 6 дней назад
НаVolkswagen Tiguan18 августа в 09:21

Плаваю раз в неделю 1 км в 25м бассейне 50м кролем 50м на спине примерно за 21 мин. Повороты прохожу по-колхозному. Стоит научиться нормально поворачивать? На сколько улучшится время?

0
wideson
был 19 часов назад
18 августа в 09:34

Нормально поворачивай, колхозов уже мало осталось))

+1
valery g
был 6 дней назад
НаVolkswagen Tiguan18 августа в 09:43

Попробовал нормально, не получается. С тренером посоветоваться штоли

0
wideson
был час назад
НаVolkswagen Touareg18 августа в 14:00

Стоит конечно, как и вообще плавать с тренером), сначала даже ухудшится и будет тяжко, потом привыкаешь), потом улучшится обязательно, на сколько сказать не готов)

0
был час назад
НаToyota Land Cruiser Prado18 августа в 12:37

Очень здорово и увлекательно спасибо. Если б не плавание уже давно бы сидел безвылазно в интернете. Удачных стартов и финишей! 💪💪💪

0
alexos66
был час назад
НаVolkswagen Touareg18 августа в 13:58

Спасибо), сегодня чемпионат области выиграл)))

+1
al_an
был час назад
НаToyota Land Cruiser Prado18 августа в 14:33

Обалдеть! Теперь рекламщики набросятся с выгодными контрактами, и о деньгах можно больше не думать!

0
alexos66
был час назад
НаVolkswagen Touareg18 августа в 15:11

Это все от Питера тащит)))

Спонсорши, не рекламщики😀

+1
был 46 минут назад
НаOpel Corsa18 августа в 18:21

Надо быть безумцем , чтоб себя так насиловать при этом платя бабло за это. Уж лучше дома на диванчике потягивая пивас в свое удовольствие .

+2
s1stem
на сайте
НаVolvo S8018 августа в 18:43

Диванный триатлон - 50 коментов, 3 литра пива и пять сериалов

+3
dmitry_sh
был час назад
НаВАЗ Vesta18 августа в 19:45

это другая дисциплина. Я без сериалов, онли компьютерные игры)

0
sanik0909
был 46 минут назад
НаOpel Corsa19 августа в 06:05

Вчера тоже не спеша 3л уговорил под онлайн игруху.

0
dmitry_sh
был 46 минут назад
НаOpel Corsa19 августа в 06:05

3 литра это разминка .

0
s1stem
был час назад
НаVolkswagen Touareg18 августа в 19:00

Ну наконец то хоть один здравомыслящий подтянулся👍👍👍

+2
был 18 часов назад
НаSkoda Roomster, Nissan Juke21 августа в 00:03

Спасибо за рассказ, очень познавательно даже мне, далёкому от спорта. И правильно ли я понял, что за гонку расходуется больше 5000 ккаллорий ?

0
kirilka
был час назад
НаVolkswagen Touareg21 августа в 06:49

Рад, что понравилось))).

Часы показали 7500 кКал, но это все, показания часов, в смысле, достаточно условно.

В ходе гонки обязательно надо подпитываться, чтобы не заголодать и восполнять калории: гели, батончики, изотоник, бананы. Я каждые 40-50 минут закидывался чем-нибудь.

Потом, после гонки, углеводное окно открывается, ешь и ешь и ешь)))

0
Добавить комментарий
2011 г. 1 069 000 р подробнее
2010 г. 1 135 000 р подробнее
2013 г. 1 340 000 р подробнее
2012 г. 1 370 000 р подробнее
2013 г. 1 470 000 р подробнее